哪种游泳姿势最简单实用？

一、哪种游泳姿势最简单实用？

　　最简单的游泳姿势是蛙泳。　　正规泳姿有四种：自由泳最快，蛙泳最持久，仰泳最省力，蝶泳最壮美；不正规的泳姿有：狗刨式、潜泳、侧泳、仰蛙泳、踩水等。　　蛙泳学习步骤：（先在岸上热身）　　

1、浅池走划，熟悉水性；

2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松；

3、学习水下、水上蛙泳：浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；

4、换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿；可让人托着下巴练习，三天就会，再学其他。

二、哪个游泳姿势最快学会？

自由泳是最容易学会的游泳姿势之一，通常被认为是入门级别的游泳姿势。以下是自由泳学习的一些技巧：1. 调整姿势：在水中保持身体平稳，保持身体的水平姿势，放松肩膀和颈部，挺起胸腔，保持呼吸顺畅。

2. 练习呼吸技巧：呼吸是自由泳的重要步骤。练习呼吸技巧需要找到自己的节奏，掌握正确的呼吸节奏和技巧，最好在教练指导下进行。

3. 划手动作：在水中划手需要找到正确的角度和节奏。双臂交替划水，每次手臂伸直从水中推出，然后另一只手臂向前伸展。手臂的划水角度，双臂动作的协调和身体的姿势对游泳速度有很大的影响。

4. 踢腿动作：在水中踢腿需要找到正确的角度和节奏。踢腿能加速身体前进的速度。膝盖半弯，脚掌在踢水的同时要向内翻转，呈90度右角，两脚轮流踢水。

自由泳是最常见、最便于掌握的游泳姿势之一，但如何保持正确的姿势并掌握正确的技术仍需花费一定的时间和精力进行练习。因此，如果你是一个完全的初学者，请选择到游泳课上学习更好地掌握这项技能。

三、游泳哪种姿势最锻炼身体？

1. 对于游泳比较熟练的，我推荐用自由泳配合蝶泳的方式来锻炼。蝶泳虽然对腰腹部、大腿、肩膀这些地方的肌群有很好的锻炼作用，但是蝶泳消耗的体力太大，不可能长时间的游。所以建议游50米蝶泳，然后游150米自由泳，这样循环。自由泳对人体的线条有很好的帮助，也有放松的功效。另外对于游泳熟练的人，不推荐游蛙泳。因为熟练的人腿部发力比较大，对膝关节的损伤很大（本人主项就是蛙泳，有体会）。　　

2.对于游泳不熟练的人，推荐游自由泳配合蛙泳。如果只会游蛙泳的话，那就游蛙泳也没关系。蛙泳是对力量要求很高的一个泳姿，仅次于蝶泳。所以可以把主要的注意力集中在上肢的动作和发力上，腿部的力量不用太大，原因我上面也说过了。这样一周游四次或以上，每次游1000米以上，锻炼效果是不错的。　　此外我要提醒的是　　1.游泳前做好准备活动。　　2.一旦有肌肉拉伤或关节部位的拉伤，就最好不要再游了，等恢复一段时间再说。如果真的要游，只游自由泳，不要游别的泳姿了。　　

3.如果天天游泳，游泳后淋浴不宜每次都用浴液或肥皂。这样做会使皮肤失去油脂的保护。　　就这些了吧，祝您游的愉快。

四、学游泳难吗？什么游泳姿势最容易学？

谢谢邀请！

我认为学游泳不是一件难事，贵在坚持练习，要有一颗恒心和信心。对于新学游泳人，最容易学习的泳姿是蛙泳，在学会蛙泳的基础上，还可以尝试自由泳，不建议一开始就学仰泳和蝶泳。

在学习游泳时，要先掌握一些基本功，憋气，换气，划水，摆腿动作等，需要多加练习，对于游泳爱好者，不可以偷懒，需要持之以恒。

学游泳是一个循序渐进的过程，打好基础最重要，不是一蹴而就，学习游泳的方法有很多，如可以向会游泳的朋友请教，也可以到游泳学习班报名，这样可以有助于较快地学会游泳。

五、男人游泳哪个姿势最好看？

1. 蛙泳：锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下击打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。

2. 蝶泳：胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。

六、哪种游泳姿势最容易使肩膀变宽？

自由泳，快，难度最小的泳姿，用力最少，适合不停的游上一个小时。其实说这个没用，你一种泳姿玩腻了，自然就想换了别信高票答案游泳会让肩变宽的话，游泳是个有相当强度的有氧运动，在一个小时内游上2000米的话，不仅会让你脂肪变少，也会让肌肉减少。

运动员肩宽是配合了大量的力量训练。

我游泳之后因为上肢肌肉越来越瘦还开始力量训练了，肌肉是很重要的。适当的加入力量训练不仅使减肥运动更有效率，而且会提升身材。

你看到的傅园慧那样的身材你就别担心了，人家用10年的刻苦训练得来的，你想变成那样也做不到题主，想减肥不能只关注运动，饮食和休息更重要。多了解一些，一点点进步。

我见过好多女孩子，经常游泳身材很好的相关泳姿学习与矫正，参见优酷视频，菲尔普斯游泳教学，他和教练的训练讲解，很不错

七、哪个游泳的姿势游起来最快？

自由泳最快。

 正规游泳比赛四种泳姿分别是:蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。 自由泳最快,主要是靠手划作动力,所以分组训练正握杠引体向上可以提高泳速。 蛙泳最慢而持久,主要是靠腿的蹬夹作动力,所以经常训练长跑可以提高泳速。 仰泳第三快而省力,主要是靠手划作动力,所以分组训练反握杠引体向上可以提高泳速。 蝶泳第二快而壮美,主要是靠手划作动力,所以分组训练正握杠引体向上可以提高泳速。 

八、5岁儿童学哪个游泳姿势？

教4、5岁的孩子游泳，首先让她适应水感，记住一定要让她动腿把身体放松先浮起来，然后练习憋气，憋气时间根据孩子的适应情况一次次加长。在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，那么恭喜，你已经学会在浅水区游泳了。

这个过程预估1个小时就能搞定，注意开始憋的时间短点，尽量不要让孩子呛水，因为呛水会让孩子增加对水的恐惧感。学会憋气以后开始教动作：可以让孩子趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉下去就算过关了，再就是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。

常规来讲，学游泳泳姿都是从蛙泳学起，然后是仰泳自由泳蝶泳。但如果要4、5岁的孩子的话，就要泳姿可以从自由泳开始。因为自由泳需要的协调能力较低，蛙泳要求协调性高，对4、5岁的孩子来讲很难。

九、雨来最擅长的游泳姿势是什么？

雨来最擅长的游泳姿势应该是潜水。只所以能在日本鬼子的眼皮底下逃脱，完全是因为有潜水的基本功。雨来趁日本鬼子不注意跳进河里潜水游走了。尽管鬼子胡乱一阵子向水里面开枪，根本就没有打着雨来。

人们都以为雨来被日本鬼子打死了，雨来在河里露出来小脑袋。

十、跑步与游泳哪个对健康更好？

两个对身体都比较好。这要根据个人的身体实际情况来决定是游泳还是慢跑。

对于身体较弱的人适合慢跑比较好。

而对于身体强壮又喜好游泳的人，多参加游泳对身体会更好。