调节肠道菌群最好的物质是什么？

一、调节肠道菌群最好的物质是什么？

含有益生菌的食物，主要是奶制品、豆制品以及其它食品。适当吃些富含益生菌的食物，对于肠道环境的调节有一定的益处，对身体健康也有好处。

1、奶制品：大多数益生菌存在于奶制品当中，常见的有酸奶、酸乳酪，酸奶、酸乳酪是牛奶经过乳酸菌等发酵制作而成，在发酵过程当中会产生乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌。适量地食用酸奶、酸乳酪，可以吸收食物中的益生菌，可以帮助调理肠道菌群，对促进消化有好处；

2、豆制品：豆制品中也含有比较丰富的益生菌，如豆豉、豆浆等。豆豉是以黑大豆或黄大豆为主要原料，利用曲霉或者细菌蛋白酶的发酵作用，分解大豆蛋白质后加盐、加酒、干燥等制成，在发酵过程中，会产生乳酸菌等益生菌物质

二、请问成年人改善肠道菌群失调用哪个药效果好？

如果之前有胃肠功能不好，或者是长期使用抗生素，就有可能破坏肠道的正常菌群，这样就会出现肠道菌群失失调，导致非正常的菌群过度的繁殖，治疗上首先要避免抗生素以及糖皮质激素的过度应用。可以口服整肠生这个益生菌来调整肠道菌群，改善症状。

三、ps128益生菌和ps23益生菌区别？

1、PS128益生菌和PS23益生菌的主要区别在于它们所含有的菌株种类不同。2、PS128益生菌主要含有六大菌种，包括了乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、梭状芽孢杆菌、链球菌、双歧杆菌和嗜热链球菌，这些菌种在调节肠道菌群平衡，维持肠道健康和提升免疫力等方面具有非常重要的作用。3、而PS23益生菌则包含了三种菌株，即双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和链球菌，它们在维持肠道平衡和增强免疫力等方面也有一定功效，但是和PS128益生菌相比，它的功能和效果会稍微逊色一些。

四、调节肠道菌群吃什么？

可以使用肠道益生菌来进行调节，另外饮食上也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及进食膳食纤维多的食物，多喝水润滑肠道，在日常生活中一定要规范日常的饮食，不要吃一些上火以及不好消化的食物，这样会导致大便干燥和肠道菌群紊乱，也要多补充一些粗粮，酸奶和香蕉这类食物。