生酮饮食不想吃饭怎么办(店里只能吃盒饭但是要生酮饮食怎么办？)

一、店里只能吃盒饭但是要生酮饮食怎么办？

少吃主食，多吃菜。蛋白质

二、生酮饮食怎么吃？

1.生酮饮食要选择正确是食物,食用油可以吃些橄榄油或者猪油,还可以吃些肉类,有瘦肉、鱼肉等,帮助补充蛋白质。

2.生酮饮食还可以吃些绿色蔬菜和新鲜的水果,但是不能吃主食和含淀粉多,含糖量高的食物。

三、素食者如何生酮饮食？

生酮饮食以高蛋白为主， 素食者可以吃鸡蛋喝牛奶，多吃蔬菜水果，不吃或少吃碳水食物即可。