一、店里只能吃盒饭但是要生酮饮食怎么办？
少吃主食，多吃菜。蛋白质
二、生酮饮食如何点外卖？
外卖篇
生酮期间，正餐最简单的吃法，和平时吃的一样，只是把主食丢掉。
主食包括：米饭、包子、饺子、馒头、油条、面条、面包等等。
所以叫外卖的话，要避开主食，选择碳水低，无蔗糖高脂肪的菜品。
比如烧腊，烧鸡，烤鸭，烧肉，油鸡等，可以选择点小炒肉，回锅肉。
三、生酮咖啡怎么搭配饮食？
生酮一日三餐减肥食谱是早晨可以喝一杯咖啡间隔一段时间，再可以吃一些鸡蛋，或者是喝一些豆浆，中午可以先吃一些肉或者是绿叶蔬菜，也可以吃一些含蛋白质多的食物
四、生酮16加8轻断食的正确方法？
16+8轻断食，就是把你每天吃饭的时间控制在8个小时之内（不节食、不断碳），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。
步骤/方式二
1）早餐+午餐
很适合早睡早起的人，比如早上6点到下午2点之间进食两餐
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步骤/方式三
早餐+晚餐的组合。比如你上午9点吃早餐，午餐跳过，晚餐在5点钟吃。
也就是你的同事都在点下午茶的这个时间，正好是你该吃晚餐的时候。
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步骤/方式四
如果上课或者上班，还可以按以下时间实行三餐断食
步骤/方式五
餐食内容要丰富一些，多吃蛋白质，碳水，膳食纤维......
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步骤/方式六
另外，除了餐食时间不要加餐，每日应喝足2000ml水
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五、低碳生酮饮食法？
以下是低碳生酮饮食法的具体做法：
1. 摄入高脂食物，如葵花籽油、山茶油、橄榄油、牛油、鸡蛋、奶酪、杏仁、花生等。
2. 适量摄入蛋白质，如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉、海鲜、豆制品等。
3. 极少摄入碳水化合物，主食可以选择黑麦面包、全麦面包、燕麦等。
4. 多吃水果、蔬菜、坚果等富含纤维的食物，以保持肠道健康和营养平衡。
总之，低碳生酮饮食法可以达到减脂和提高身体能量的目的，但在实践过程中要小心营养不均衡的情况出现，建议在专业医生和饮食师的指导下进行。
六、生酮饮食食谱一日三餐？
生酮一日三餐减肥食谱是早晨可以喝一杯咖啡间隔一段时间，再可以吃一些鸡蛋，或者是喝一些豆浆，中午可以先吃一些肉或者是绿叶蔬菜，也可以吃一些含蛋白质多的食物，平时减肥最好不要吃生酮减肥，因为生酮减肥可能会导致皮肤干燥或者是松弛，严重的可能会加重肝脏的负担。
七、问生酮减肥食谱一日三餐吃什么？
你如果减肥的话，可以多吃一些维生素C含量比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。你可以适量补充一些蛋白质，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说玉米，猕猴桃，地瓜，南瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物。