一、生酮一天几顿？
保持一日三餐即可。
生酮饮食的核心是让自己的代谢方式发生变化，这种变化通过调整摄入的食材，热卡比例调整，和一日几餐毫无关系。轻松舒适减重，这样才可以坚持。
二、生酮体质是什么意思？
关于这个问题，生酮体质是指人体在低碳水化合物高脂肪饮食下，能够快速进入酮体代谢状态并有效利用脂肪作为能量来源的身体状态。
在这种状态下，身体会消耗脂肪而不是碳水化合物来产生能量，从而达到减肥和改善健康的目的。生酮体质需要通过饮食调整和适当的锻炼来达到。
三、生酮食材清单？
红肉类
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