吃生酮饮食(生酮饮食结束后该吃什么？)

一、生酮饮食结束后该吃什么？

吃红薯，因为红薯蛋白质丰富，卡路里高，生酮结束后吃可以填饱肚子，还能补充身体所需的胆固醇吸收，促进脑部记忆力发育的

二、生酮饮食碳水吃什么？

低碳生酮饮食是指摄入低糖、低蛋白、高脂肪的食物。在平时吃饭时，可选用猪油、橄榄油等一些较天然的食品，少吃些花生油，可食用的肉类，如五花肉、鸡肉、鱼肉等。

最好选用脂肪较多的食品，也可选用较清淡的饮品，如可饮用的水、茶、咖啡等。

三、生酮一天几顿？

保持一日三餐即可。

生酮饮食的核心是让自己的代谢方式发生变化，这种变化通过调整摄入的食材，热卡比例调整，和一日几餐毫无关系。轻松舒适减重，这样才可以坚持。