一、燕窝碳水含量？
燕窝的碳水含量为30.6％。
燕窝的主要成分有丰富的蛋白质，碳水化合物以及多种微量元素如：钙、磷、铁、钠、钾等。
燕窝的营养成分:
一、第一种主要成分就是49.9%的水溶性蛋白质
49.9%的水溶性蛋白质，这种蛋白质很容易就被人体吸收。但低于豆腐皮和猪皮，想摄取优质蛋白，平时多吃豆腐、黄豆、花生就好啦！蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。
蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。
燕窝富含蛋白质，所以常食燕窝，有助于人体的生长发育和修复身体，也可以为人体的生命活动提供能量。
二、第二种主要成分就是30.6%的碳水化合物
30.6%的碳水化合物，这种碳水化合物和很多碳酸饮料的碳水化合物是类似的，普通的大米、白面，都可以达到这个效果。碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。此外还有节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道功能的作用。
燕窝中含有不少的碳水化合物，可以提供能量，还可以防治便秘。
三、第三种主要成分就是微量元素
就是钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，这些微量的元素来源是无机物矿物质，人体不会怎么吸收这些矿物质，因此其营养价值几乎就完全可以被忽略不计了。燕窝含有多种微量元素。天然的燕窝富含活性钙，可提供优质及易于吸收的钙质。
因此常吃燕窝，有助于儿童快高长大和补充中老年人流失的钙质。
四、第四种主要成分表皮生长因子
燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用。
五、第五种主要成分燕窝酸
燕窝酸，其实就是燕子的唾液，也叫唾液酸，是神经氨酸的衍生物，能够提高儿童智力发育，增强免疫力。
二、燕窝的蛋白质排名第几？
燕窝的作用主要就是润肺,长期吃对肺好,但是蛋白质含量非常低,就蛋白质、维生素等基本营养素而言,燕窝乏善可陈,远不及鸡蛋牛奶等营养价值高。
总之就是蛋白质排不上号
三、燕窝营养？
有
燕窝有一定的营养价值，但营养价值并不高，并不含有特殊的营养物质。从现代营养学分析，燕窝含有的所有营养成分，都可以从其他普通的食物中获取。燕窝主要含有丰富的蛋白质，也含有较高的碳水化合物、部分的铁和其他矿物质，基本不含有维生素。其含有的蛋白质主要是指上皮细胞分泌的黏蛋白，也就是燕子的唾液。而这些蛋白质以不完全蛋白质为主，并非优质蛋白质，其中仅含有一种人体必需氨基酸。因此燕窝的营养价值不如日常的鸡蛋、牛奶。
四、燕窝含碘量高不高？
含碘，但是含量非常少。燕窝不是高热量食物。燕窝属于低热量食物，燕窝属于低脂肪高蛋白的食物。燕窝中主要含有脂肪、蛋白质、8种必需氨基酸，脂肪含量极少，仅占0.35%。燕窝中的蛋白质含量为52%至63%，燕窝中的蛋白质主要由组氨酸、精氨酸、胱氨酸、色氨酸和酪氨酸组成。
五、燕窝含钙吗？
燕窝含钙
燕窝所含的营养成分有
燕窝中的水溶性蛋白质含量高达49.9%，其中含有的大量生物活性分子可以促进人体组织的生长发育，还可以促进病后的恢复。燕窝中的碳水化合物含量约为30.6%，它是身体能量的主要来源，碳水化合物和蛋白质相辅相成，可以促进人体脂肪的代谢。燕窝中还含有多种活性氨基酸，它们也是构成蛋白质的基础。 其中含有的微量元素，如钙、铁、钾、磷、钠等对身体也有很大好处。如钙可以增强血液的凝结能力，促进维生素B12的吸收。燕窝中含有的表皮生长因子还可以刺激细胞的分裂、再生，从而对人体产生滋补和复原的作用。经检测，燕窝中也含有较高含量的燕窝酸，它可以提升肠道吸收营养的能力，也可以抵抗多种病菌，增强人体的免疫力。
六、吃燕窝三大禁忌？
吃燕窝尽量不要吃辛辣酸碱性食物、禁止被动吸烟、不能喝茶等。1、不要吃辛辣酸碱性食物：燕窝性温暖，以水为基础。主要用于清热凉血，吃燕窝时不能吃辛辣食物。由于燕窝中蛋白质含量高，也应该避免吃酸碱性食物。
2、禁止被动吸烟：燕窝中所含的多糖抗体维生素能增强免疫功能。长期食用燕窝可以滋润肺部。正如那句老话所说，好肺生好毛。因此，燕窝是吸烟者消除烟雾干燥的选择之一。
3、不能喝茶：吃燕窝后，不要再多喝茶，因为茶中含有大量的茶酸，会破坏燕窝的营养。建议感冒患者不宜食用燕窝。