鳝鱼是不是优质蛋白食物(吃黄鳝有什么好处和坏处？)

一、吃黄鳝有什么好处和坏处？

1、好处：鳝鱼属于一种高营养和高蛋白质食物，营养价值比较高，含有较为丰富的蛋白质、钙、卵磷脂、烟酸等营养物质，日常生活中食用鳝鱼能够补充一定的机体营养和能量；

2、坏处：虽然鳝鱼营养价值较高，但属于一种嘌呤成分比较高的食物，如果日常生活中经常或大量食用，可能会使体内嘌呤代谢增加，尿酸值也会出现升高，甚至诱发痛风疾病。痛风患者需要避免食用，可能会导致病情发作而出现关节疼痛、肿胀等症状，严重者还会出现关节畸形，对于日常走路功能也会造成一定影响。

二、黄鳝甲鱼是高蛋白吗？

每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪0.9-1.2克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克；此外还含有硫胺素（维生素B1）、核黄素（B2）、尼克酸（维生素PP）、抗坏血酸（维生素C）等多种维生素。

鱼的蛋白含量的高和低是相对而言的，鱼肉脂肪还量少，蛋白质含量相对高些，而且确属优质蛋白，很容易被机体吸收利用。

三、黄鳝的热量是多少？

100克可食用鳝鱼中富含的热量仅仅为89大卡，相比较一些其他的鱼类或者肉类食物来说，它富含的热量还是非常低的，而且它作为一种淡水鱼，其中富含的DHA和卵磷脂含量却是非常丰富的，所以说它作为一种营养价值高热量低的食物在平时生活中非常适合在减肥期间的人们使用，而且也不会摄入过多的热量，还有助于补充身体所需要的营养成分。

四、鳝鱼吃什么食物为主？

1、幼鳝吃食水丝蚓、蚯蚓、轮虫、枝角类、孑孓。

2、成鳝主要摄食蚯蚓、小杂鱼、螺肉、蚌肉、小虾、蝌蚪、小蛙和昆虫等。

3、野生黄鳝。野生的黄鳝一般捕食水中的小鱼、小青蛙、虾米等，有时也吃水中的一些植物，诸如浮萍等水草。

4、人工饲养。人工饲养的黄鳝则用蚯蚓以及一些动物内脏等加以喂食，同时也配合米饭或豆腐渣等饲料喂养。

5、黄鳝吃的食物比较广泛。