一、碳水膳食纤维蛋白质有哪些？
有糙米、燕麦、大麦、高粱、玉米、荞麦等，日常建议除精米精面外，适当摄入部分杂粮食物，其碳水化合物、脂肪含量较少，且含有较多矿物质、维生素，有益于人体健康。
2、肉类：如猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等肉类，不仅属于高蛋白高纤维的食物
二、高纤维优质蛋白的食物有哪些？
高纤维优质蛋白食物有如下这些：玉米，燕麦，牛奶，桃子，牛油果，黄豆，猪肉，牛肉，家禽，鸡蛋等都可以食用。长期食用可以使人们的身体变得更好
三、高热量高蛋白食物有哪些？
1、肉类食物：高蛋白高热量的食物通常包括一些肉类食物。比如牛肉、羊肉、猪肉等，这些肉类食物当中的蛋白质的平均含量往往高达20%左右，属于动物蛋白，同时其也属于一种高热量的食物。
2、豆类和豆制品食物：高蛋白高热量的食物还包括一些豆类和豆制品食物。比如黄豆、绿豆、豆腐、豆腐脑等，这些豆类和豆制品当中所含有蛋白质以及热量也都比较丰富。
3、奶类和奶制品类食物：高蛋白高热量的食物还包括一些奶类和奶制品类食物。比如牛奶、羊奶、奶酪等，这类食物中也含有大量的蛋白质、钙质、热量等。
4、蛋类食物：一些蛋类食物也属于高蛋白高热量的食物。比如鸡蛋、鸭蛋等，这类食物中的蛋黄都含有大量蛋白质，并且其蛋黄中的热量要高于蛋白。
四、高蛋白高碳水的食物？
瑞士奶酪：瑞士奶酪是一种高蛋白、低碳水的食物。每100克瑞士奶酪含有27克蛋白质和0.4克碳水化合物。
燕麦：燕麦是一种高纤维、高蛋白、低碳水的食物。每100克燕麦含有13克蛋白质和66克碳水化合物。
黄豆：黄豆是一种富含植物蛋白质和低脂肪的食物。每100克黄豆含有36克蛋白质和30克碳水化合物。
鸡胸肉：鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪、低碳水的食物。每100克鸡胸肉含有31克蛋白质和0克碳水化合物。
蛋白粉：蛋白粉是一种高蛋白、低碳水的食物。每100克蛋白粉含有85克蛋白质和5克碳水化合物。
蘑菇：蘑菇是一种低碳水、低脂肪、富含蛋白质和纤维素的食物。每100克蘑菇含有3克蛋白质和3克碳水化合物。
绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等是一种低碳水、低脂肪、富含蛋白质和纤维素的食物。每100克绿叶蔬菜含有2-3克蛋白质和2-4克碳水化合物。
五、十种顶级高纤维食物？
十大高纤维的食物排行榜为 10、茄子，9、魔芋，8、大麦，7、南瓜，6、山药，5、苹果，4、火龙果，3、黑豆，2、食用菌，1、玉米。除此之外还有芋头和地瓜。
六、什么是高蛋白高纤维的食物？
脂肪高的食物和含碳水化合物的食物，比如糕点，甜点，肉类，奶油，鱼油，蛋黄，蛋糕，海鲜等。高蛋白的食物是指一些含有动物蛋白和植物蛋白的食物，比如禽蛋类，豆类，奶制品和海鲜类食物。高纤维素的食物有粗粮，蔬菜，水果和一些豆类食品等。