一、燕麦是高蛋白的吗？
燕麦片并不是高蛋白低脂肪的食品，因为燕麦中的蛋白质含量不多只有大概15％，而大部分为葡聚糖。 主要营养物质有 beta葡聚糖，低密度脂肪蛋白，丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。不能说高蛋白，谷物基本成分都为碳水化合物，在人体中会被转化为葡萄糖，为人体提供日常所需糖分和能量。而燕麦膳食纤维含量高，因此属于粗粮，食用后会有明显饱腹感，并且促进肠道蠕动，所以通常早餐食用 可达到节食减肥的作用~ 蛋白质一般需要通过肉蛋奶摄取，植物中唯一能为人体提供大量蛋白的只有豆类。 拓展资料： 燕麦片 是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。 燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。 其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。 此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。 ：-燕麦片
二、大豆蛋白丰富的是？
大豆里面含有人体较多的蛋白质，平常的时候经常吃大豆还可以提高身体的免疫能力，从营养价值角度上来讲，大豆蛋白质的含量高可高达40%，是优质蛋白质，它还含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高干谷物，是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。
三、高蛋白高纤维食物有哪些？
高蛋白高纤维食物在日常较为常见，如一些谷物、蔬菜、肉类、水果等均含有较高含量的蛋白质、膳食纤维。
高蛋白高纤维的谷物主要有糙米、燕麦、大麦、高粱、玉米、荞麦等。
猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等肉类，不仅属于高蛋白高纤维的食物，还含有较多的氨基酸，有助于促进机体新陈代谢，降低疾病的发生风险。
高蛋白高纤维的蔬菜主要有竹笋、芹菜、南瓜、油菜、紫菜、木耳等，其蛋白质含量均较高，且上述蔬菜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
四、什么食物中含有优质蛋白？
瘦肉：猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉中含有丰富的优质蛋白质。
鱼类：鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鲈鱼等淡水鱼，以及鳕鱼、三文鱼、鲑鱼等海水鱼都含有高质量的蛋白质。
豆制品：豆腐、豆浆、黄豆、红豆、绿豆等都是植物蛋白的重要来源。
奶制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等含有优质蛋白质，同时还含有丰富的钙质。
鸡蛋：蛋白质含量较高，而且蛋白质的种类比较全面，容易被人体吸收利用。
五、粗蛋白食物都有哪些？
粗蛋白质食物主要包括肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果和大豆制品等这些食物都富含优质的蛋白质，有利于维持身体正常的生理功能，蛋类、奶制品还富含钙质，有利于骨骼健康，而豆类、坚果还有大豆类食品都是优质的植物蛋白，有助于改善心血管健康，如果人体缺乏粗蛋白质食物，会导致身体明显的营养不良此外，粗蛋白质食物还应该搭配其他营养素的食物一同食用，才能保证身体的营养均衡，例如提高蔬菜、水果、全谷物等食物的比例，保证人体摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维
六、0脂肪高蛋白的食物？
高蛋白低脂肪的食物有：1.各种瘦肉类；2.蛋类，是食物中最优质蛋白质。
高蛋白低脂肪的食物，第一类是肉类，包括猪肉、鸡、鸭肉，还有牛肉等，这些肉类的蛋白质含量在10%-20%之间，俗称的瘦肉是指脂肪量含量比较少的肉，而肥肉是指脂肪含量比较多的肉，瘦肉的蛋白质的含量比肥肉多。肉中的脂肪的含量与动物的种类、年龄、身体的部位、发育的情况都有关系。肉类食物的蛋白质是可以给人体提供所需的全部种类的氨基酸，当肉类蛋白在人体内消化的时候，分解出来的氨基酸就是可以被吸收利用的。
第二大类是蛋类，蛋是由蛋清和蛋黄组成的，蛋清和蛋黄分别约占可食物的1/3和1/3左右，蛋清中营养素主要是蛋白质，含有人体所必需的各种氨基酸，全蛋白质几乎为人体完全吸收利用，是食物中最优质的蛋白质。
七、粗蛋白40%以上的猫粮有哪些？
一R]、顽皮冻干四拼全价猫粮（40%粗蛋白）