大脑发育吃什么？

一、大脑发育吃什么？

可以补充坚果类食物，比如核桃，黑芝麻，豆类等等，多吃蔬菜水果，平时饮食要均衡，注意营养搭配，可以多喝牛奶.牛奶富含蛋白质钙及大脑必需的维生素B1氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.每天吃鸡蛋可以帮助记忆力衰退的人可有效改善记忆，一般每天吃5～6个即可。

二、刺激大脑发育的音乐？

音乐有独特的魅力和明显促进智力发育的作用，它对孩子的健康成长也有很大的帮助。当宝宝还在腹中，不少妈妈就用听音乐的方法进行“胎教”。

学习音乐，并不是要孩子成为音乐家，但是让孩子学习音乐，特别是学会欣赏音乐，可以培养孩子的艺术修养，丰富和美化孩子的精神生活，给孩子送去欢乐。让孩子通过那美妙的旋律来感受美好的生活，使孩子全面发展，成为一个具有高度文化素养的人，还可以提高孩子的听觉感受，促进情感体验，陶冶情操，久而久之，孩子的言谈举止变得文雅大方，还可使左右大脑平衡发达，手指的运动，也促进脑的发育。所以，学习音乐特别是学乐器的孩子更聪明。许多学习优秀的孩子都学习过乐器。当然，对于3岁前的孩子来说，学习音乐只是使孩子有一个初步的感性认识，这就是让孩子听音乐，学唱歌。

听音乐

婴儿脑部生长黄金时期

每个孩子都喜欢音乐'当孩子上床后，给他轻放一首节奏平稳、亲切温存的《摇篮曲》，孩子很容易随着优美的乐声进入甜蜜的梦乡；当孩子游戏的时候，为他播一些欢快的、节奏鲜明的乐曲，宝宝便会更显活泼可爱。

人类的脑部发育在妈妈腹中时就已经完成了，约在后3个月时，宝宝的脑部发育快速成长，如果这时外界的刺激越多，宝宝的脑部发育也就越快。出生后又是一个脑部发育的黄金时期，这时就必须给予宝宝不同的音乐类型，刺激宝宝不同的脑部神经发展。

人的脑部由许多不同的脑神经结组成，这些细胞与细胞间的媒介称为突触，突触开发的越多，脑部发育也就越完整，宝宝有3个时期生长最迅速，一是胎儿时期最后3个月；二是18个月左右；三是3～4岁时。这时的突触正好发展到感受声音的时候，所以如果妈妈在这时给宝宝不同的音乐刺激，就会刺激宝宝不同的突触发育，脑神经连结越多，自然会提升宝宝的多元智能。

胎儿在最后3个月时脑部发育十分迅速，出生后又是脑神经刺激的时期，如果刚出生的宝宝隔绝一切看的、听的、感觉的刺激，宝宝的脑部就会停止发育。这是因为宝宝在妈妈子宫里时，处于恒温的状态，没有外界的刺激，脑神经的连结点没有办法铺路线。所以在一出生时，就会强烈感受到挤压产生的痛觉、光觉、听觉、触觉等感官刺激，可以快速刺激神经及分泌系统。所以自然产比剖腹产的宝宝，接受的刺激较多，脑部相对地也会发育得较快。

刺激人类脑部发育的动力有两种：一为脑部荷尔蒙，可以促进“神经细胞突触生长因子”发展；二为外界刺激。荷尔蒙是与生俱来的。由外力刺激脑啡，让突触发展的越多，脑神经的连结也越多，布的线路越密，脑部也就发育的愈快。

莫扎特音乐的确对宝宝的空间智能有帮助，原因大致是因为他的曲式均衡且对称，严谨的风格有一种格式美，而且有助于脑部的理性分析及认知的智能。

声音伴随的刺激能够发展婴儿的听觉神经，但一定要悦耳的。莫扎特音乐有这些特质，如果只听单调且重复性很高的流行音乐，不足以刺激宝宝脑部的发育，必须要节奏多元的乐曲，才能让听觉脑波交换'《双钢琴演奏D大调》、《第一号法国号协奏曲D大调》、《第39号交响曲降E大调K.543小步舞曲》等曲，更是有这些特质，适合宝宝聆听。

在孩子3个月以前，每天可定时给他放一些旋律优美的古典乐曲，每次15分钟即可。孩子半岁左右，播放音乐的时间可适当延长，除了过于铿锵有力的和近乎疯狂的乐曲不宜给孩子听外，从节奏轻快、富有生气的到舒缓流畅、优雅动人的各种风格的都可以让孩子听一听。

三、孕妇几周胎儿大脑发育？

胎儿大脑发育的关键期，孕妈可以吃一-些富含DHA的鱼类，富含a-亚麻酸的植物油。

从妈妈怀孕4周起，宝宝的大脑就已经开始发育了，直到妈妈怀孕6个月时，宝宝的大脑就已经具有140亿个脑细胞了，也就是说已经具备了一生中所有的脑细胞数量。在这之后，我们要做的就是要帮助宝宝提高他大脑的质量，而DHA作为大脑中最丰富的多不饱和脂肪酸，对于提高宝宝大脑质量来说至关重要。

要想补充DHA，可以通过下面这三种途径。第一种是增加鱼类和其他海产品的摄入，比如像三文鱼、金枪鱼、带鱼、大黄鱼、小黄鱼、鲅鱼、鲳鱼、秋刀鱼等海鱼，都是富含DHA的鱼类，如果没有条件经常吃海鱼，那鲈鱼、鲶鱼、鳜鱼等淡水鱼类也是不错的DHA来源。

第二种途径是摄入富含a-亚麻酸的植物油。在亚麻籽油、紫苏油这些植物油当中，富含-种叫作a-亚麻酸的必需脂肪酸，这种脂肪酸是DHA的前体，可以在我们体内转化成DHA。

第三种途径就是可以选择补充孕妇专用的DHA补充剂，跟鱼油相比，更建议孕妇选择，藻油的DHA，每天DHA摄入量至少200mg。

亚麻籽油速溶粉，富含欧米伽3和阿尔法亚麻酸，在体内转化为DHA，促进宝宝大脑和视力发育，还可以缓解孕妇焦虑情绪。

四、有氧多久利于大脑发育？

有氧运动需要持续性地每天坚持45分钟以上才能对大脑发育好。根据想实现提高的不同大脑程度达到的具体好处，可能需要不同的锻炼方式。

五、如何促进幼儿大脑发育？

一、最重要的就是促进孩子感知觉的发育，孩子94%的信息来自于视、听觉的刺激，要给予孩子多一些刺激，比如父母的抚摸，图片、声音的刺激，这样才能促进孩子感知觉的发育。

二、饮食非常重要，坚持母乳喂养是最重要的，如果没有母乳，可以用配方奶，可以促进大脑的发育。

三、多做益智游戏，训练左、右脑的开发，培养良好的兴趣，多和孩子玩，训练孩子的思维能力。

四、应该多运动，运动对刺激大脑发育也是很有帮助的。

六、优质蛋白质排名？

1、鸡蛋

众所周知，鸡蛋所复核的优质蛋白含量较高，鸡蛋也是餐桌上的常客，富含的蛋白质含量大约在15%左右，然而蛋黄当中所含的蛋白要比鸡蛋清多。

鸡蛋当中所分含的蛋白质与人体蛋白质极为相似，更容易被身体所吸收消化，此外还含有人体所需要的营养物质，被人们称为全能理想的营养库。

大家不妨在早餐多吃一个鸡蛋，尤其是对于青少年以及老年人来讲，更有助于维持大脑活性，防止记忆力降低。

2、牛奶

牛奶也是天然性的古老饮品，被人们称为白色，营养血液对人体的重要性不言而喻，牛奶所不含的蛋白质也较多，大约在100克牛奶当中做富含3~4克的优质蛋白。

除了能够为身体补充蛋白质以外，同时所付含的碳水化合物，水分脂肪物质微量元素也较多，建议成年人每天喝一杯左右的牛奶，也就是大约200毫升到300毫升来满足身体生命活动的需求。

这里所说的牛奶并不是市面上那些富含添加剂的牛奶，而是指的纯牛奶在购买牛奶的时候，大家不妨查看包装配料表，有生牛乳的添加剂成分就会更少。

3、鱼肉

鱼肉所服含的蛋白质大约在18%左右，然而鱼肉所覆盖的蛋白质是完全性蛋白，这类蛋白质的特点是富含的氨基酸种类较为齐全，数量充足有助于增强人体内的黄金比例。

鱼肉所富含的纤维要比瘦肉纤维更加细腻柔软，水分充足，要比其他肉食吸收度更高，建议成年人每天吃的鱼肉不得超过100克，否则也会对肠胃造成一定影响。

值得提醒的一点，在烹饪鱼肉时，最好是选择青春的方式，不但不含高盐加肥，而且味道鲜美，更适合食欲降低的人去食用。

4、大虾

大虾所富含的营养价值更为丰富，其中优质蛋白占到15%左右，可以满足人体所需要的氨基酸，大家所富含的镁元素，矿物质元素，对于心脏可以起到调节功效。

大虾肉质松软易于身体消化，对于身体虚弱以及病后需要调养的人来讲，是一种不错的选择，成年人对于大小的摄入量，一天之内不得超过100克。

5、鸡肉

鸡肉是饮食生活当中典型的动物性食物，所富含的优质蛋白，高达20%左右，是中国人饮食结构当中所含脂肪与磷脂成分的主要来源。

针对于营养不良，手脚寒冷，体虚的人来讲，不妨多吃一些鸡肉，鲜嫩多汁，烹饪方式多样化。

6、鸭肉

鸭肉其实所服含的营养价值并不低，蛋白质含量大约在16.3%左右加入所分含的脂肪含量适中，要比猪肉低更有助于身体所吸收，消化分布于全身各个组织当中。

鸭肉锁富含的脂肪酸主要是以不饱和脂肪酸所存在，含有饱和脂肪酸要比猪肉羊肉更少，而且鸭肉性寒也决定了，在于夏季更适合吃，给机体带来一些去除温火效果。

7、瘦牛肉

瘦牛肉在我国消费市场上占的比例排行也是较高的，仅次于牛肉，做不含的蛋白质含量较高，一般在21%左右氨基酸组成成分要比猪肉更接近人体所需要的营养。

脂肪含量较低，味道鲜美，受到更多人的喜爱，适当吃一些牛肉，为身体带来暖胃功效。

8、瘦羊肉

瘦羊肉所富含的蛋白质，大约在23%作为一种食草类的动物，羊肉要比牛肉的肉质更加细嫩，有助于身体所吸收消化富含磷脂成分多低，脂肪高蛋白，对于缺少蛋白质的人来讲是一种不错的选择，羊肉最大的优点是能熬汤也可以吃肉，煮过的肉汤富含高营养价值。

9、瘦猪肉

不管是炒菜还是做汤，大家都习惯性放一些猪肉，猪肉所不含的蛋白质是完全类蛋白所分，含的矿物质元素以及微量元素较多，猪肉所敷上的微量水溶性维生素，更有助于为身体补充其他营养。

10、豆类

豆类产品所富含的蛋白质较高所富含的氨基酸物质与动物蛋白极为相似，建议每人每天至少应该摄入30克左右的豆类产品。

七、新生儿大脑发育？

过年回老家之后总会接触到不同的小孩，从小到几个月大到7、8岁，这些小孩总能让我产生很多疑问。那么小婴儿为什么最少要养3年才能离开母亲，不能像其他哺乳动物一样生下来过不了多久就能独立生存？那么大的孩子怎么养成那种性格的？

对于这两个问题的答案，我想从脑科学的角度来寻找会比较方便一点。

空白的大脑

为什么我们人类生下来不能走路、不能说话，好像除了哭没有其他表达的方式了。其他的哺乳动物非常多生下来一会儿就能蹦蹦跳跳了。

每一个新生儿都是用哭声来表示自己的诞生。刚生下来的婴儿只会条件反射的吮吸乳汁，自动握住小手里的东西，这两个本能被称为吮吸反射和握持反射。除了这两种反射和哭声，婴儿就没有其他本能了。这样子的婴儿如果没有人养育，是没有存活的可能的。可以说这样的婴儿大脑就是完全空白一片的。

其他的动物由于大脑的预设程序，一生下来就有应对特定环境的能力。比如海豚生下来就自动会游泳，但是如果海豚在陆地生下来就没办法生存了。草原的动物不能在南北极生存等等，因为它的特定程序不能在陆地上运行。

我们人类的大脑由于是没有预设的程序，所以我们可以现场学习。通过环境和父母的教导学到适应当前环境的生存能力。这样的大脑就保证了，我们能在很多不同的环境下都能生存和发展。

写入程序的大脑

我们所有人类的脑细胞个数其实都相差不大的，而不同的人智商、情商等于大脑有关的能力表现却天差地别。这个情况与我们大脑中的细胞突触有关。

在空白的大脑中脑细胞是相互独立的，之间几乎没有联系。随着新生婴儿对外界的接触，脑细胞膜开始长出很多突触，这些突触就是脑细胞直接相互连接的桥梁。在新生婴儿的早期，每一秒都有多达200万个连接在婴儿大脑中形成。

两个独立的脑细胞相互连接可能没什么作用，但是就像计算机都是由0和1的信号组成一样，达到一定数量级别后，量变产生质变，智慧就再其中诞生了。

这个就是写入程序的大脑。

程序的自我修正

在这些脑细胞连接增长到一定数量级，远远超过自身所需时，大脑就会进行自我修正，经常被使用的突触就保留了下来，不使用的突触就会被弱化到最后消除了。由于文化特性，很多突触会被经常使用所以保留了下来，比如每个国家的语言，在婴儿时期是具备学习所有语言的能力的。但是随着时间的增长，那些不被使用的语言发音突触消除，就只保留了自己国家的发音了。

如果一个婴儿从小就再没有安全感的环境下长大，那么他关于应对不安全环境的脑细胞突触就会被经常使用，导致这些突触反应非常灵敏，而其他的安全反应突触逐渐消亡。这些情形的反应控制开关主要是由脑细胞形成的杏仁核上。杏仁核越发达，遇到任何事情选择“打”或“逃”的反应越快速。关于杏仁核发达的好处和坏处参考另一篇文章祖传本能的过去与现在。

这些都是大脑程序的自我修正以应对生存的能力。

最开始的两个问题的答案就是一个婴儿生下来就是一台没有程序的机器一样。通过养育不断地写入程序，直到机器能独立运行。而写入什么程序就能形成什么性格。

关于大脑与电脑程序只是一个简单的类比，人类大脑远比电脑程序负责，不可以简单地把婴儿看成一台机器。

八、哪些蛋白质是优质蛋白质？

1、动物蛋白，比如鸡肉、鱼肉、虾肉、猪肉、牛肉，这些动物的肉类当中都含有优质的蛋白质。

2、豆类的蛋白质，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆，豆类也是含有优质蛋白质的食物。

3、蛋类的蛋白质，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，动物的蛋类也是优质蛋白质的重要来源。

4、乳类蛋白，比如牛奶、羊奶也含有丰富的优质蛋白质。

九、鸽子生长发育需要哪些蛋白质？

鸽子生长发育需要粗蛋白质。因为粗蛋白质是形成鸽体肌肉，内脏，皮肤，血液，羽毛等组织器官的主要成分，也是维持生物生命活动，保证生长发育和生产的物质基础，是其他营养物质所不能代替的。曰粮中必须保证含15%左右的粗蛋白质。

十、人类大脑发育的几个阶段？

人的大脑发育分为3个阶段：第一个阶段在胎儿阶段，这个阶段主要是脑细胞的分裂阶段，一个人的脑细胞能产生多少跟这个阶段有很大关系。

第二个阶段是在零岁到五岁之间，这个时期主要是脑细胞功能的发育期，这个阶段在不同时期对大脑功能的发展是不同的，比如开始学走路时是运动神经中枢启动期，开始学说话时是语言中枢神经系统启动期等。

过了七岁的第三阶段，过了儿童大脑发育的敏感期，大脑发育进入精炼阶段，就成了一生都在进行的阶段。人一生的成长其实就是大脑发育的全过程，只是不同阶段有不同的发育需求。