一、优质蛋白质主要来源于哪些食物？
优质蛋白质主要食物来源分为动物蛋白和植物蛋白，含有动物蛋白的食物主要包括奶制品、蛋类、鱼类、肉类等，如瘦牛肉、动物肝脏、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、黄花鱼、虾皮等，其中富含身体所需的必需氨基酸，属于优质蛋白，此种蛋白质又称为完全蛋白质。
植物蛋白主要包含在豆类、谷类食物中，豆类如黄豆、黑豆，以及豆制品如豆腐、豆浆中也含有完全蛋白质。
二、[紧急求助]优质蛋白指动物蛋白，那植物蛋白又可称为什么？
优质蛋白并不单指动物蛋白，它也包括植物蛋白，优质蛋白是指氨基酸含量比较高，在体内代谢以后产生的含氮物质比较少，生物利用度比较高，营养价值比较高的蛋白，所以你的问题本身就有问题了
三、植物蛋白和动物蛋白对人体的作用的区别是什么？
蛋白质、脂肪、碳水化合物是身体的三大能量来源。而蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。
蛋白质的营养价值取决于什么
蛋白质是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及代谢，参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量。
蛋白质的种类极其繁多，不同食物来源的蛋白质，能被人体消化、吸收和利用的程度也不同，也就是说，不同种类的蛋白质其营养价值有所区别，而决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和含量。
动物蛋白质和人体蛋白质很相似，它们所能提供的每一种必需氨基酸的量，非常接近我们人体所需量。整体植物性食物，仍然具备人体所需的所有必需氨基酸。
植物蛋白vs动物蛋白
蛋白质的主要来源，分为动物性蛋白质和植物性蛋白质。动物蛋白质主要来源于禽、畜、鱼类和昆虫等的肉、蛋、奶；而植物蛋白是从植物里提取的，营养与动物蛋白相仿，但是更易于消化，野山杏仁也富含丰富的植物蛋白。
野山杏仁蛋白质的营养较好，与动物蛋白都是优质蛋白质。
植物蛋白的优势
与动物蛋白相比，植物蛋白的优势在于其不含胆固醇以及几乎不含饱和脂肪。此外，植物蛋白还可以：
1、构建肌肉组织
实验证明大多数植物蛋白在增肌方面的作用与乳清蛋白同样有效，且不含胆固醇。
2、有助于控制体重
研究证明：大多数植物蛋白可以增加饱腹感，限制热量的摄入，从而减少腹部脂肪，控制体重。
3、降低胆固醇，降低慢性疾病发病率
类似肥胖、糖尿病、心血管病等慢性疾病，往往与长期大量摄入动物蛋白有关，而适量摄入植物蛋白却没有此类风险。
以野山杏仁为例，其中富含的单不饱和脂肪酸能降低人体中所产生的“有害”胆固醇，有效控制心脏病的发生。亚油酸可以参与胆固醇的正常代谢，防止胆固醇沉积，抑制血清中胆固醇和甘油三酯的升高。
露露杏仁露由来自北纬43°的野山杏仁精制而成，采用传统的石磨研磨工艺，运用露露特有的专利技术“植物蛋白酶钝化”，针对每一罐杏仁露采用高温高压杀菌，确保每一罐露露的新鲜与美味。
作为植物蛋白行业质量领军企业，一直力求给国民带来最健康的植物蛋白饮品，始终不忘初心，坚持质量为本，露露一直是消费者心中质量和美味的保证。
四、植物蛋白和乳清蛋白对健身者来说哪个有用？
1，植物蛋白和乳清蛋白对健身者两者都有用，相对植物蛋白更有用，植物蛋白属于优质蛋白，不含脂肪！乳清蛋白会有极少的脂肪！建议选择植物蛋白！
五、很多人说动物蛋白肯定比植物蛋白好？
正确。
动物蛋白的质量往往更接近人体需要（毕竟人类也是一种动物），吸收率较高，被称为优质蛋白或完全蛋白。而植物蛋白往往缺乏1-2种必需氨基酸（并不是指完全没有，只是含量较低，和人体需要相差较大）。