一、什么豆浆是优质植物蛋白？
很多人都喜欢 早餐每天都坚持一杯豆浆加上一个包子，豆浆确实是很好的保健饮品，它不但含有丰富的 营养物质，还有着很多的养生功效。
因此，很多人都爱喝豆浆，并且豆浆的味道也是相当不错的，豆浆含有优质的植物蛋白是很好的保健饮品。下面就让我们一起来看看吧！
豆浆中的蛋白质属于完全蛋白，所谓的完全蛋白就是这种蛋白质含有人体所需的八种必需氨基酸，也就是说，仅仅靠豆浆中的蛋白质，不需要增加别的种类，就可以满足人体的全部需要了。大家都知道我们吃东西应该荤素结合，这里面最主要的就是因为荤食中，比如肉、蛋、鱼等，他们能给我们提供优质的蛋白质。而 素食中，大部分的食物都无法提供完整的蛋白质。但是大豆却是一个例外，它就能像肉一样，为我们提供优质的蛋白质。所以，大豆也是植物食物中，为数不多的可以替代荤食的食物，而用大豆制作的豆浆也毫无疑问属于此列。但豆腐是最常吃的，而豆浆就是豆腐的前身。而且豆浆与豆腐相比，它的营养素更完整。
现代人却因为物质条件太丰富，吃了太多的荤食，导致人体内动物蛋白的过量，配合着脂肪的过剩，所谓的“文明病”开始在现代人身上蔓延。仔细观察一下你的周围，患有高血压、心脏病、糖尿病、癌症、冠心病的人比比皆是。而优质的植物蛋白是改善这些现象的有力武器。优质的植物蛋白，既能满足人体对蛋白质的需求，又能防止人体体质过酸，减少“文明病”的发生。
正因为豆浆有如此多的功效，所以，豆浆可以称之为“21世纪的保健饮品。
二、特仑苏是优质蛋白吗？
是优质蛋白因为特仑苏是以牛奶为原料，经过先进技术生产而成的饮品，其中含有的乳清蛋白质的含量较高且易于消化吸收，是优质蛋白的一种。此外，特仑苏还富含钙、维生素等营养元素，可以补充人体所需。优质蛋白是指含有完整的氨基酸组成，能够满足人体各种生理需求的蛋白质。除特仑苏外，其他的优质蛋白包括鸡蛋、牛肉、豆腐等食物，可以作为日常膳食的重要组成。同时需要注意，蛋白质的摄入量不宜过多，否则不利于人体健康。
三、适合早餐的高蛋白饮品？
以下是几种适合早餐的高蛋白饮品：
1. 鸡蛋奶昔：将1个鸡蛋、1杯牛奶和1个香蕉放入搅拌机中搅拌均匀即可，饮品中富含高质量的蛋白质、钙和维生素。
2. 坚果牛奶：将1杯低脂牛奶和适量核桃、杏仁、腰果等坚果一起加入搅拌机中，搅拌均匀后饮用。坚果富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，能够提供更长时间的饱腹感。
3. 希腊酸奶果汁：将1杯希腊酸奶、1杯鲜果汁（可以选用自己喜欢的水果），搅拌均匀即可。希腊酸奶中含有高含量的蛋白质和钙，可以为早餐提供充足的营养。
4. 豆浆咖啡奶昔：将1杯豆浆、1匙咖啡粉、半个香蕉、适量蜂蜜放入搅拌机中搅拌均匀，豆浆中含有高质量的植物蛋白质，能够为身体提供充足的营养。
总之，以上是几种早餐中适合饮用的高蛋白饮品，您可以根据个人口味选择合适的饮品，给身体提供充足的蛋白质和营养。