一周轻断食一到两天比较好。
因为轻断食可以让身体得到休息和排毒的机会，但是频率过高或时间过长可能会导致身体缺乏营养和能量，对健康不利。
此外，轻断食也不能替代正常的饮食习惯和锻炼，需要注意饮食营养均衡、不暴饮暴食、避免长时间静坐等。
因此，建议一周轻断食一到两天，可以根据个人体质和需求来适量调整。