一天正常吃一天轻断食效果好吗？

不太可行。

因为轻断食的本质是要通过节食来减轻身体的负荷，让身体可以更好地排毒和减肥。

然而，隔一天断一天的方法会让身体在吃饭的日子里吃得比平时更多，反而会让身体的负荷变得更大，不利于达到减肥效果。

如果想要通过节食来减肥，最好采取每天控制摄入热量的方式，合理安排饮食，并且根据个人体质情况适量运动，才能达到理想的减肥效果。