一、既能填饱肚子又不会长脂肪的健康零食有哪些
1. 紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水&nbs p;
分，从而收瘦腿之效。
2. 芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ;
3. 香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4. 苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & nbsp;
5. 红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6. 木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
7. 西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 &n bsp;
8. 蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 &nbs p;
9. 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 &nbs p;
10. 蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。&nbs p;
11. 菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ;
12. 西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ;
13. 花生
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14. 奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 &nb sp;
15. 番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
二、养生又好吃的零食？
1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;
6.无花果-促进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血;10.芝麻糊-乌发;
11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉;13.柑橘-富含维生素c;14.牛肉干-富含蛋白质.
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三、适宜饭后吃的健康零食都有哪些？
核桃、花生、提子干、枸杞子
四、有什么清淡不上火不长胖又好吃的零食
零食中果冻是首选，低糖食品，又有饱腹感，蜜饯最好不要含糖量过高，在就是海苔，很营养，可以喝些酸奶，带果粒不错，但如果想减肥最好选择那种低脂无糖的，得益的就有一种，低脂无糖酸牛奶~~木糖醇，没事嚼一下，换可以活动面部，达到瘦脸的效果，嘴馋的时候，可以吃达利园的低糖海苔饼，雪糕的话吃些冰棍，牛肉干也是不错的
五、现在的健康零食有哪些？
喜欢吃零食的朋友要选择些比较的食品，我女儿就很喜欢吃乐渔的海鲜零食，我有了解了一下，感觉挺好的，很健康的零食，所以就放心的让她吃了。
六、又健康有营养的零食有哪些
坚果 干果 都不错 不要吃太多甜食 油腻的零食 不耽误吃饭 应该没事
