一、秋冬季辟谷养生应该怎么做
一般人，没有专业的指导建议不要做，方法不得当容易弄出胃病。
宜
1、饮食调摄，科学合理
冬季饮食之味宜减咸增苦，因为肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故以补心气、固肾气。饮食宜温热，但不可过热。忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃。民谚
云：冬朝勿空心，夏夜勿饱食。因此，早上可煨生姜服少许，以驱风御寒。还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取，适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆
芽、枣、核桃仁等。所谓：“药补不如食补”。阳虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉，以补虚益气、养胃生津。
2、加强锻炼，增强体质中医素有食补不如气补之说。
冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。气补或动一动就是运动。冬季昼短夜长，阳光微弱，应多在室外锻炼，以补阳光照射不足。在冷空气中活动可增强神经调节机能，提高造血功能和抵抗力，但锻炼不宜出大汗，以防感冒。避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。
3、生活规律，起居有常《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起，必待日光。早睡以养人体阳气，保持温热的身体；迟起以养元气，日出而做，以避严寒，求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。
脚要保暖，睡前用温水洗脚，并搓脚心100-200次，以补肾健脑。总之，冬季宜养藏为本，强肾助阴，以顺应自然，御寒健身。
二、辟谷可以吃苹果吗 辟谷的注意事项
第一天，第二天，一顿饭可以吃一个苹果。平时饿了。也可以吃半个或一小块苹果
三、辟谷后海鲜能吃吗 辟谷的注意事项
辟谷后最好是先不要着急吃海鲜，
因为海鲜是一类高蛋白的食物，如果在辟谷后就立即食用的话，那么很有可能就会引起消化不良以及肠胃不适腹泻的情况，因此为了自己的身体健康着想，最好是恢复了正常的饮食之后在食用海鲜，等到肠胃适应了规律的饮食，这个时候吃是最合适的。
四、如何辟谷 辟谷应注意的事项？
有两种方法。一是外丹，就是服食丹药（比如小说中的辟谷丹）。二是内丹，就是炼精化气，就是身体里的气态真气升华为液态真元，别说辟谷，人的吃喝拉撒睡跟排汗都没有
