控制饮食的话 中午只吃素吃什么好

控制饮食的话 中午只吃素吃什么好

这样不好，控制也要均衡，只吃素对身体健康不利，建议你每天每餐吃七八分饱，不要吃垃圾食物 烧烤 熏腊 油腻的东西就可以。祝福你健康 好运

轻断食吃什么好？

1、蔬菜：轻断食期间，一般可以吃菠菜、油麦菜、豆芽、西兰花等蔬菜。其中还有较为丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分，而且热量相对较低。轻断食期间适量摄入蔬菜，通常不会影响减肥效果。此外，还可以促...

2、水果：轻断食期间，通常可以吃猕猴桃、火龙果、梨子、柚子等糖分含量较低的水果，而且其中的维生素、膳食纤维等成分含量相对较高。适当摄入水果不仅可以补充营养，而且还可以促进肠道蠕动加快，有利于能量的消耗...

3、粗粮：轻断食期间，一般可以吃粗粮面包、粗粮馒头、燕麦等粗粮。

轻断食吃黄瓜、西红柿、鸡蛋清、牛肉、蒸红薯、蒸土豆，水煮青菜。含糖少的水果，粗纤维的肉。还可以吃点燕麦粥和小米粥。轻断食也要保证蛋白质和维生素的供给。