16+8轻断食可以早上十点吃早餐吗？

可以。

因为16+8轻断食主要是在每天的8小时内进食，所以早晨10点可以作为早餐的进食时间。

此外，该饮食方式强调进食质量，而不是数量，如果慢慢改变进食时间，身体也会逐渐适应，早上10点作为早餐时间也不会对身体造成不良影响。

另外，想要更好地发挥轻断食的效果，可以适当增加饮食中蛋白质的摄入量，合理选择碳水化合物的类型和摄入量，多选择高纤维食物。

这样不仅可以控制食欲，还可以有助于身体健康，提高饱腹感。

16+8轻断食可以早上十点吃早餐。16+8轻断食是指在八个小时内吃完三餐，一天另外的16个小时都是空腹的，这样易于减肥。轻断食是为了减肥，早上十点开始吃早餐，那么午饭就要在下午两点吃，晚饭在下午六点吃。

可以吃早餐。

因为轻断食是指在一定时间内限制食量，而不是完全不吃食物。

16+8的轻断食是指每天只在8小时内进食，其余16小时不进食。

在这8小时内，可以根据个人习惯选择进食时间，包括早上十点吃早餐。

需要注意的是，在进食时间内也需要注意食物的种类和摄入量，不宜过量，以保持平衡健康的饮食习惯。