健康睡眠焕发青春(蜂巢蜜的用处？)

一、蜂巢蜜的用处？

1、滋养身体

蜂巢蜜是一种营养价值极高的养生食材。它不但能吸收大量的生物酶，还能吸收丰富的微量元素和维生素。另外，天然果糖和果胶以及氨基酸等营养成分也是蜂巢蜜中最重要的存在，平时使用它可以吸收丰富营养，能滋养身体，增强身体素质。

2、延年益寿

蜂巢蜜能激活老细胞，提高老人的免疫力，增强造血功能，使老人精神焕发，恢复青春光彩，改善睡眠，调节内分泌，对老年、慢性病有良好的改善和康复作用。

二、六岁宝白天要睡觉吗？

六岁的宝宝正是大脑和身体极速发展的时候，适当的午睡对于宝宝的身体和大脑发育都有极大的好处，孩子天生活波好动，白天精力旺盛，活动量大，白天睡觉，不仅可以缓解身体和大脑的疲累，而且能使孩子下午精力充沛，孩子不仅身高可以长高，而且会比较聪敏。

三、大学生应该保证多长时间的睡眠为宜？

不同年龄的人群睡眠时间不同，成人的正常睡眠时间是7到8小时，老年人在5到6小时，青少年需要8到10小时，儿童时期需要10小时左右，但也存在特殊人群，比如世界睡眠记录最短者，可以保持一天一小时睡眠时间，但随着社会生活节奏越来越快，人们的压力越来越大，加上各种不良的生活习惯，部分人的正常睡眠时间不能得到满足并影响日间社会活动，因而带来失眠的困扰。晚上22:00到次日06:00是人体最佳睡眠时间，也是睡眠质量最好的时间段。对于大学生来说只有养成良好的作息习惯，从而有充足的睡眠才能保证第二天有个良好的学习状态，这样对学习很有帮助的。否则，会造成学习精神状态差，记忆力下降……等等