正常人健康睡眠(正常人一般睡多少个小时比较合适？)

一、正常人一般睡多少个小时比较合适？

正常人成年人每天睡到7-8个小时

并且睡眠的时间从晚上的22:30到早上的5:00是最优质的时间，当然并不是说早上一定要5:00起床才健康，而是说，至少要睡到早上5:00，这期间有6个小时，22:30睡觉只是为了保障能够在晚上23:00的时候进入到深度的睡眠当中，而早上5:00以后醒或者起床，不会给身体的各器官或者经络带来损伤。

二、人睡自然醒一般多久？

正常睡眠八个小时,一般就可以自然醒！一般情况八九个小时就自然醒，极度困的可能12到14个小时！睡到自然醒,首先要看你几点睡觉,一般还要根据年龄来判断睡到自然醒,成年人一般睡够八个小时会自然醒,小孩因人而异吧!会自然醒,有一个无形的生物钟。成年人的正常睡眠时间是约七到八个小时。自然醒对身体健康有益。

三、一般睡到几点自然醒？

四点半到五点，这个时间自然醒，醒后身体非常舒服，也符合人体生物钟的日出而作，日入而息的天道。所谓道法自然，人和自然的和谐共生，才是最自在的养生。现代人的生活节奏太快了，业余生活也是丰富多彩，晚上不睡，早上不醒，已经是常态化了，难得有几人，还可以睡到自然醒了。