冬天有哪些保持健康的秘诀？

一、冬天有哪些保持健康的秘诀？

冬天如何保持健康？这是一个非常值得我们关注的问题。如果冬天你想拥有一个健康的身体，请认真阅读以下冬季健康知识，带您健康让你过冬。

冬季养生的四大常识

1.睡眠养生

冬至过后，昼短夜长，睡眠时间需要调整。最好早睡晚起，一般来说控制在9-10点睡觉，7-8点起床。起床不要太早太急，尤其是老年人和慢性病患者，要慢慢起床，避免血压急剧升高。

2.饮食温肾

冬季饮食疗法最重要的是补肾精华，符合冬季补肾的原则。黑米、黑豆、黑芝麻、山药、莲藕、核桃、枸杞等补肾食品可适当多吃。此外，饮食应清淡温暖，不要吃生、冷、辛辣、油腻、刺激性的食物。

3.运动养身

冬季运动是必不可少的，尤其是久坐不动的年轻人。适当地运动加速气血循环，不仅驱寒，还意味着接受阳光，补钙，缓解季节性抑郁。老年人冬季运动可以选择阳光充足的夜晚。

4.保持心情愉快

60%的疾病因素与心理有关，冬季养生中的情绪调节也是必不可少的。冬天要保持内心的情绪，心情平静或快乐，不要急躁和生气。如果你有抑郁症，你应该及时疏通它，这样你就可以在寒冷的冬天正气充足。

二、做菜有哪些秘诀？

做菜这个东西跟心情有很大的关系，一道菜就是一道艺术品，需要用心去雕琢，具体一道菜能不能做到色香味俱全，可以下载一些做菜的app，或者上头条美食频道多看看别人的做法，不过大多数菜的一个秘诀我感觉是白糖，白糖不仅让菜没那么咸没那么酸，也可以提鲜，很多人的误区是放糖菜会发甜，其实不会的。不过有糖尿病的人就不建议这么做了。做菜没啥秘诀，多做用心做就是秘诀

三、爱的秘诀有哪些？

爱，是爱与被爱之间，爱一个人就要好好珍惜，你若不离，我亦不弃，被爱是甜蜜而温馨，对于付出就有收获。人生都是在过平淡日子，都是有感觉的，把爱的东西分享给你爱的人，在于你给别人的奉献那就是感情的果实。

当某天，爱的秘诀在于学会包容，学会容忍，管理好自己的情绪，才可能的去爱别人，一旦不能做好付出，不要一味的指责或着抱怨，那么会给你带来痛苦。爱不够是被信任，被认同，被尊重。做到拿捏尺度。

在感情里要学会善解人意，尊重对方，不要以为用控制对方，来改变他（她），教育对方，做好自己。很多时候都是因为对方而改变。

爱情是甜蜜的，爱情怎么保持不变，婚姻是幸福的，也是要很用心的经营，现实生活中哭闹，有争吵，如何在遇到这样的问题面对解决，不防冷静下来思考，找出解决办法，在对方生气的时候偶尔制造一些小惊喜，感情中带点激情。婚姻会变得越来越幸福美满。付出真爱的人，对方不是附属品，要尊重对方，该进时进，该退时退。这才是爱的秘诀。

现实生活又不是电影，想要爱的秘诀在于自己，感情不是靠欺骗，你哄三岁小孩，更用心的经营，用心去体贴对方，包容，不是建立金钱上，对一个人不需要什么努力，而且全心全意投入为对方好，全世界好的都想给他。

四、和平精英秘诀有哪些？

和平精英是一款需要策略和技巧的游戏，以下是一些秘诀：

了解游戏规则：熟悉游戏的规则、地图和武器类型，这可以帮助你制定更好的游戏策略。

建立团队配合：和平精英是一款团队竞技游戏，与队友保持良好的沟通和配合是非常重要的。

战术和意识：在游戏中，需要了解不同武器的特点，并学会使用它们来打败敌人。还需要具备良好的战术意识和游戏感知能力。

道具使用：在游戏中，需要学会合理使用各种道具，如烟雾弹、燃烧瓶、反器材武器等，这可以帮助你在紧急情况下生存下来。

细节决定成败：需要关注游戏中的小事情，如躲避敌人的攻击、占领关键地点等，这可以增加游戏的胜率。

不断总结和反思：需要不断总结游戏经验，反思自己的游戏策略和战术。这可以帮助你不断提高游戏技巧和胜率。

以上是一些和平精英秘诀，但需要注意的是，游戏是一种娱乐方式，要适度游戏，享受游戏带来的乐趣，不要过度沉迷。

五、健康长寿，有什么保养秘诀？

本来说今天中午要回答「如何药店在买药不被宰」问题的，但是码字前扫了下边上同事的台历，觉得今天还是比较适合回答一个与长寿相关的话题：

健康长寿一直都是我们所追求的。

从秦始皇寻长生不老药、到「西游记」里妖怪想吃唐僧肉……还有这题下面的高赞回答，咱们的 @李雷 博士也拿 nature 上「注射年轻血液来长寿」的实验论文举例，可见现代科学对于人类长寿奥秘的探索是孜孜不倦的。

当然，作为普通人，我们是没办法个个都搞西方人德古拉吸血的那一套，这是不大现实滴，那么作为平凡之躯，该如何让自己健康长寿呢？今天丁香医生就来科学地分析一下哪些因素在影响我们的寿命。

总的来说，咱们中国人的人均寿命还是不错的，放到世界范围也是不长不短。

世界卫生组织（WHO）每年都会公布一份《世界卫生统计》，报告中会统计全球各国人民的平均寿命长短（预期寿命）。

《2016 年世界卫生统计》显示：中国人的平均寿命为 76.1 岁，全球范围看来，不长也不短。而日本人的平均寿命最长，为 83.7 岁，其中女性平均寿命为 86.8 岁，男性为 80.5 岁。

（数据来源：2016 年世界卫生统计）

但跟以前相比，那是进步惊人的，从 1981 年到 2016 年增加了 8.3 岁。

（数据来源：国家统计局 / 2016 年世界卫生统计）

但是人均数据对于个体来说，其实没什么太大用处，就好比临床上很多疾病的发病率，具体到个体上不是 0 就是 100% 了。

有的人真能长命百岁，有的人却只能英年早逝，所以大家最关心的，还是产生这些差距的原因。

首先，可以肯定，原因不是简单的「吃了某一种食物」，也不是「喝了长寿水」。

（看到这种标题的新闻，基本都不用点进去看了，看了也没用）

影响寿命长短的因素是多方面的，根据世界卫生组织的分析发现：导致过早死亡寿命缩短的头三号原因是冠心病、中风、下呼吸道感染（如肺炎）。

同时，因国家经济医疗水平、社会发展情况不同，导致过早死亡的疾病也不同。比如，导致非洲人过早死的主要疾病是传染病，而发达国家则是冠心病、中风、肿瘤等慢性非传染性疾病。

以上是宏观的分析结果，而具体到个人时，既有我们不能改变的遗传因素，当然也有能改变的后天因素。

虽然遗传不能改变，但有的因素却是能改变的，正所谓「事在人为」。

通常长寿的人多有以下共同点：饮食均衡，坚持劳作，起居规律，性格开朗，知足常乐。

明眼的朋友会发现，这些点也是保持身体健康的要点。事实也是，如果我们能保持身体健康、远离疾病，长寿常是顺利成章的事情。

为了好记，我们可以把长寿秘诀总结成了五个字：吃、睡、动、笑、医。

1. 吃

遵循科学的饮食原则。什么样的饮食才算科学呢？看下面这张图就清楚了。

2. 睡

常言道「每天睡得好，八十不显老」，充足的睡眠是健康长寿的重要基础。

中老年人每天要保证晚上 7 小时睡眠，中午小憩 0.5～1 小时，其他时间尽量不要躺卧，以免影响夜间睡眠，要养成良好的睡眠习惯。而上下午时间可以做点家务、读书看报或到户外活动。

3. 笑

「笑一笑，十年少」，经常适度开怀大笑，有益身心健康。古人常说「抑郁成疾」，所以要心胸豁达，要知足常乐，笑口常开。

中老年朋友要多参加娱乐活动，多与其他人交流，如参加社区里的老年合唱团、舞蹈队、书法组等。身体和经济允许时，还可以有计划的到环境优美的地方旅游，娱乐身心。

4. 动

比如著名的「长寿国」日本，其膳食宝塔图是这样的：

膳食宝塔像一个陀螺，顶部有一个正在跑步的人，寓意是：均衡的营养能够使生命的陀螺维持稳定，而运动是生命陀螺的原动力。因此各年龄段人群都应该每天保持适量运动。

建议每周至少进行不低于 5 次的中低强度运动，每次不少于 30 分钟，以有氧运动为主。对于工作繁忙的年轻人可以选择散步、慢跑，游泳等方式来达到运动的目的。

运动原则是：循序渐进，量力而行，持之以恒，终生相伴。

5. 医

开头也提到，我们的平均寿命正在逐年增长，目前已接近发达国家水平，同时显著高于发展中国家。

这其中经济、医疗水平的提高是健康长寿的重要基石和保证。

既然现在有条件了，就应该充分利用这机会：定期体检，了解控制自己的血压、血脂、血糖等，这些指标异常都是发生冠心病、中风的关键因素。同时，了解自己家族遗传疾病风险情况，并制定相应的筛查计划，早发现早干预，预后通常更好。

所以，说到底，关于长寿这事，我们只能「尽人事听天命」。做到以上几点，虽然不能让每个人都成为「百岁老人」，但却能让我们在健康长寿上多一些胜算。

希望各位知友都能好好生活，健康长寿，福如东海，寿比南山。

内容参考丁香医生科普文章：

如何才能健康长寿？ - 丁香医生

作者：王士博 - 个人主页 - 丁香医生

上海市长海医院老年病科医师

六、睡眠与健康有什么关系?

根据医学和体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

一、睡眠的规则

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。

阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

养生就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病。

人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。

睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。

二、睡眠与疾病

现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。

子时（23:00~1:00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，易患各种精神疾病。

比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

丑时肝经最旺，丑时（1:0~3:00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。肝气郁结，会易怒，头痛头晕，眼红眼痛，耳鸣耳聋，女性月经不调，人会目倦神疲，腰膝酸软，精神恍惚，重则会晕倒在大街上。

过子时不睡，会造成肝血不足，引起吐血、流鼻血、牙龈出血等出血证状。还会出现视力模糊、老花畏光、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障等眼疾。

还会出现筋痛麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。还会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。肝虚导致肾亏，容易造成生殖系统疾病。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面。

当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％~60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系！

三、睡眠的方法

23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23 点的时候，也就睡着了。

肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

睡前半小时最好不要讲话，一说话肺经动，然后心经又动，人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。

21:00~23:00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21:00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起。

睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。

开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。

如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。

所以，睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。

如果胃出现问题的时候，就会出现寝睡不安。如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；再一个是胃热，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉。

再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；还有一个就是胃厚，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，美味不可多用，不稀释它，也睡不好觉；再一个腹涨，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉。

睡觉时要肢暖，因为四肢是阳之本，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点~5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。

早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。

所以千万不要赖床！赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。

现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。

养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。

睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

应注意：

（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。

四、如何才能少睡不困？

为什么睡眠不能过多？因为当我们需要睡眠的时候，也就是休息状态，也就是你从睡到醒这一段时间是你的需要量。当我们醒来的时候，你这个需要量已经满足了，它已经休息过了。

再睡，那就是做梦，胡思乱想，天南海北，又飞又跑的，再醒了的时间，它就特别地疲劳，因为这个脑子的运动已经开始活跃了，不再休息，甚至有时候比白天还累。所以说，你睡一觉就起来，睡醒就起来。

实际上我们睡四个小时就足够用了，为什么还困？是我们的习性在困，并不是我们身体需要。多睡，则多梦、疲劳，害处很大。

多睡还有个害处，对身体不好，压迫肾脏，对五脏六腑都有个压迫现象，会导致身体各方面松弛和僵化，肌肉松弛，关节僵化，这都是害处。

你要不信，你就试一下，你要躺个五个月、六个月的不怎么动弹，最后，原先你没躺之前，你走个十里二十里、几十里地都没问题，等你躺半年以后，你连三里五里都走不了。

因为什么呢？就是肌肉松弛，没有力量，关节僵化，不能运动，迈不开了，另外呼气也软弱，心情更不好。你真正少睡，它反而不困。多睡没有智慧，脑袋昏沈。

有的人可能担心：我睡少了，脑子糊涂，有时候记不住东西。是，这面记不住东西，但你少睡和努力以后，它有智慧，智慧慢慢从心里就生出来了。本来你想把一个事情做好，你睡得挺多，你不见得把事情做得很好；如果你能够减少睡眠，有时候你想达到的目标，没有费劲就成熟。

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七、植物有哪些会睡眠？

1、花生 花生是一种爱“睡觉”的植物，它的叶子如同人的眼睛一样，在傍晚时，它开始慢慢闭“眼”睡觉。

2、合欢树 它的叶子由许多羽片组成，在白天时，叶片平坦而舒展地打开，但是到夜幕降临时，合欢树的小叶片就像被碰过的含羞草，成双成对地折合关闭。

3、莲花 水面生长的睡莲花，每当太阳升起之时，它那美丽的花瓣就慢慢舒展开来，似乎刚从梦境中苏醒，但是当太阳西下时，它又闭拢花瓣，重新进入睡眠状态。正是由于它“昼醒晚睡”的规律性特别明显，因而得此“睡莲”的美名 。

4、红三叶草 红三叶草在阳光下，它的每个叶柄上的三片小吐都展开在空中。夜幕降临时，三片小叶就折迭在一起而垂下头来开始睡眠。这就是植物睡眠的典型现象。

5、蒲公英 蒲公英在入睡时，所有的花瓣都向上竖起闭合，看上去像一个黄色的鸡毛帚。胡萝卜的花则垂下来，像正在打瞌睡的小老头 。 来源：-睡眠植物

八、女人保养秘诀有哪些？

  女人保养秘诀 ；

　1。 经常喝水。女人保养秘诀之一就是应该 经常喝水，特别是早晨醒来之后喝上一杯水，不仅可以醒肤，还可以滋润肠道，当然也是非常有助于一天排泄。而且勤喝水在一定程度上也是有助于身体新陈代谢。还有就是洗澡前喝上一杯水，还可以帮助身体洗澡过程流失的水分。  

　　2。 避免辐射。很多女性一整天对着电脑、手机等辐射电子产品，其实这是不利于女性身体保养的，好的保养秘诀就是应该减少辐射，尽量远离电脑、手机等辐射产品。

　　3。 按时睡觉。及时充足睡眠是有助于维持人体正常新陈代谢，还有助于形成修补人体机能的物质。  因此女性在日常保养上应该做到的就是**是在11 点半之前睡觉，还有就是应该睡足八小时。

　　4。 常做运动。长久不运动，当然是不利于女性身体健康的，女性为了身体保养，还需要养成常做运动的好习惯，还有就是有时间要出去走走，多跟大自然接触，这样就可以精神百倍。  

　　5。 多动少坐。多动少坐也是女人保养秘诀之一，也是女性应该在日常生活之中养成的习惯，以坐一坐的时候，别忘了站起来走一走，这是有助于女性身体保养的。

九、篮球变相过人有哪些秘诀？

变向过人。这都是以打好基本功为前提，爆发力，身体协调性的综合体现，通过运动员的观察和反应速度，把动作完成好。平时结合标志筒练习。体前，背后，单手，双手，勤练。

十、养殖海螃蟹有哪些秘诀？

养殖海螃蟹方法如下：

1、首次饲养用盐温水替它们浸个1-2分钟的海水浴，清除寄生虫或虱类生物，并且摆放水盆，遮蔽物和铺上底沙，在沙上加1-2茶匙钙盐。

2、新蟹通常会钻到沙中几天至数星期以适应新环境，这时候它们可能不太活跃或不进食，这时不要把它们放在手上，减少干扰它，要放在一些比较暗及静的地方，维持每天更换食物及适当温湿度。

3、可以找比较接近窗边的位置，或是日照可以斜射到的地方，但不至於要到阳光直照的地步，把缸放在较低处，布置要多一点隐蔽物，尤其是小屋，以配合它们的习性。

4、不同大小的个体在同一饲养缸内，如同时饲养大个体和小个体，应小心留意大个体会否攻击小个体，如出现这情况，请分开饲养。