一、168轻断食适合健身吗？
适合，健身是可以合理健康安全科学的16+8轻断食
在进行不同类型的运动之前，您需要考虑食用什么来为身体提供能量。
记住要多喝水！
正如我们常说的，在断食时保持水分是至关重要的，所以如果你决定在一天中增加锻炼，那就更重要了。
二、5+2轻断食期间可以运动吗？
可以运动。因为在5+2轻断食期间，每周只有两天需要进行严格的限制饮食，其余五天的饮食可以正常摄入，当然也可以进行适量的运动。轻度的运动可以帮助燃烧热量，加速代谢，提高身体的适应能力和免疫力。但是需要注意的是，运动强度不应过大，避免因为疲惫过度而抵消轻断食所带来的益处。最好的方式是通过简单的以走路、慢跑、瑜伽等为主的有氧运动进行，同时也要注意保持足够的水分和营养摄入量。
三、轻断食当天可以运动吗？
1 可以运动2 由于轻断食只是在摄入的食物量上有所减少，而不是完全不吃，身体仍然需要消耗卡路里，因此运动是被允许的。3 但是需要注意，运动过度会导致身体过度疲劳，影响轻断食的效果。因此建议选择轻度运动，如散步、瑜伽等，并在饮食上合理搭配，避免过度消耗能量。同时，需要保持充足的水分摄入，以免出现脱水等情况。
四、上班族16+8轻断食的具体方法？
是在一天的时间里只吃8个小时，其余时间只饮水或者低热量的饮料，这样可以帮助身体减肥和排毒。具体分为两个阶段，分别是16小时的断食期和8小时的进食期。在进食期内可以吃营养均衡的饭菜和水果蔬菜，但是建议摄入的卡路里控制在正常饮食的70%左右。在断食期间可以进行一些轻松的瑜伽或者深呼吸的运动，帮助身体部分分解脂肪并达到燃烧脂肪的效果。同时需要注意不要过度压抑自己的饥饿感，当感到饥饿时适当喝一些低热量的饮品或食用一些低卡路里的食物即可。只有坚持下来并加上适当的锻炼才能达到身体健康的效果。
五、7天轻断食具体方法？
早上半根玉米，一杯豆浆，中午少许蔬菜水果，晚上不吃，以此类推，7天重复。不过这样吃容易反弹，还是要少吃➕运动，否则恶性循环。
六、轻断食期间可以运动么？
1 可以运动
2 轻断食只是减少了食物的摄入量，不会对身体造成过度负担，因此可以适量运动3 适量的运动可以帮助加速代谢和消耗脂肪，但是需要根据个人的身体状况和营养摄入量做出合理的安排，避免过度消耗身体能量导致疲劳和负担加重。同时，对于过于严格节食或者身体较弱的人群，建议在医生的指导下进行运动。
七、轻断食还要空腹有氧吗？
轻断食后要空腹有氧，身体处于轻断食的状态，这个时候进行做30~40分钟空腹有氧，脂肪酸直接参与动能，从而这个时候的减脂效率是最高的。
但是空腹有氧的时间最好不要超过45分钟，尽量让自己的心率保持在120~160之间。
八、16+8轻断食期间能做力量训练吗？
可以的，只不过不要用重量大的器械，因为轻食以后，营养本身跟不上，如果再作大重量的力量举的话，会对身体造成伤害，建议不要进行力量举。
九、16+8轻断食期间能运动吗？
1 轻断食期间可以适量运动。2 因为轻断食期间并不是完全不吃东西，只是减少卡路里的摄入，同时保持一定营养摄取。适当的运动有助于消耗多余的脂肪，加快新陈代谢，提高身体免疫力，增强身体健康。3 但是要根据个人身体情况合理运动，建议选择轻度运动，例如慢跑、散步、瑜伽等，避免过度运动导致身体不适。同时要注意补充水分，避免脱水影响健康。