一、16加8轻断食吃两餐还是三餐？
根据16：8轻断食法，它要求在16个小时内没有摄入食物，而只有8个小时可以自由选择摄入食物。因此，建议只吃两餐，在8个小时内自由安排早餐和晚餐，但不建议吃三餐。
二、轻断食晚上不吃可以吗？
可以。
如果晚上不饿可以不吃饭,但是偶尔1-2次不吃饭可以,如果本身体重没有特别超重,也没有什么特别的需要减肥、控制体重的情况,还是建议晚上5-6点左右应该进食少量食物。
三、轻断食不吃早点还是不吃晚餐好？
不吃早餐会更简单,不吃晚餐会更有效!
每天早上8点是饥饿感最弱的,而晚上8点是饥饿感最强的。相比晚餐,早餐占一天总热量要少很多。早餐是比较少有社交属性的,一般来讲早餐都是一个人吃,即使不吃也不会影响正常社交。晚餐的热量占比一般来说是最大的,所以不吃晚餐减少的热量会更多。晚餐省去后,根据我们的生理节律,第二天醒来是不会比你前一天更饿的;但不吃晚餐也更难坚持,晚餐时社交属性非常强的一餐,大家都在吃东西而你不吃,也会比较奇怪和难融入。
四、6+18轻断食的正确方法？
所谓6+18就是一天当中前6个小时随便吃，其他一天内的18个小时除了喝水，其他任何东西都不能吃不能喝，就是轻断食，不一定那6个小时就必须按照减脂餐（蛋白质+维生素+主食）那样去吃，实在也是没必要，那样才能有效长期的坚持下去，减肥不是不能吃有些东西，是要有个度，平时偶尔来个欺骗餐，才能更好更长期为减肥坚持下去。
五、轻断食的具体方法是什么？
轻断食可能少食多餐，或者不吃早餐和夜宵，只吃午餐和晚餐两顿就可以，吃点优质蛋白和青菜，不吃碳水化合物，不吃甜品就可以了。
六、16比8轻断食的正确方法？
是指一天吃的东西8小时内全部吃完，然后16小时内停止吃。
这个方法非常容易实现。减肥的原理是人在消耗能量的时候，会先消耗糖分，但是长时间空腹之后，就会开始消耗脂肪。
因此，这种减肥方法的关键是空腹吃16小时。如果饿了就吃，加糖，那么身体永远不会消耗脂肪。实际做法是早上9点吃早饭，下午5点前吃完晚饭，然后禁食。或者8点吃早饭，下午4点前吃晚饭等等。
七、16+8轻断食可以只吃午餐和晚餐吗？
轻断食可以只吃午餐和晚餐，因为，16+8轻断食，只要能够按照要求在16个小时以内不要进食就可以了，在八个小时之内是可以正常吃饭的，我的回答仅供参考，谢谢，
八、轻断食完整指南？
一天、也就是24小时内，在8个小时吃完一天的2-3餐，其余时间只能喝水、黑咖啡、还有茶等不含有热量的饮品。
比如早上8点吃早餐，16点之前把晚饭吃完，16点到第二天上午8点一共是16个小时什么都不吃，保证每天有16小时的空腹时间，充分让身体启动自噬机制，燃烧囤积的脂肪细胞提供能量。