一、五天轻断食法真的有效吗？
有效
五天轻断食减肥法在一定程度上是管用的。轻断食减肥法主要是利用控制热量的摄入，减少体内脂肪的堆积，从而达到减肥的效果，是需要长时间的坚持才能够有一定的减肥效果。在减肥期间饮食必须做到清淡，这是基本要求，不能吃太多高热量食物，否则会影响减肥效果，剩下的就是要做到坚持，不能为了想吃而破功，会影响减肥成果，这是特别考验一个人减肥意志力的事情。
二、减肥能降低尿酸吗？
减肥对于降低尿酸是有一定的好处的。因为尿酸高一个重要的因素就是饮食摄入的嘌呤太高。嘌呤在啤酒，海鲜，动物的内脏当中含量比较高，而这些也是比较容易长胖的食物。如果要减肥势必会减少这些食物的摄入。你可以多吃一些含维生素C比较高的食物
三、168轻断食法影响代谢吗？
会影响代谢。因为168轻断食法是一种限制摄入时间的饮食方式，即每天只在8小时内进食，其余16小时不进食。这种饮食方式虽然可以减少摄入的热量，但是长时间采用会导致代谢率下降，身体进入饥饿状态，减慢营养物质的消耗，影响身体的健康状况。 此外，长期采用较少摄入营养物质也会影响身体免疫力等方面。因此，我们应该在选择饮食方式时，注重均衡摄入营养物质，适量控制热量，并通过适当的运动等方式增加身体代谢率。
四、断食疗法的十大好处？
临床上没有断食疗法的十大好处的说法，但可通过断食疗法较好的管理体重、减轻胃肠道负担、控制血糖以及帮助改善疾病。断食疗法主要指改良断食疗法，是指在正式断食阶段，可以食用一定量的饮食，如琼脂、蜂蜜、果泥等。对于存在体重不足、营养不良、重度贫血，以及患有胃与十二指肠溃疡、慢性肾炎晚期、重症糖尿病、严重心脏病、恶性肿瘤，或者长期大量使用肾上腺皮质激素者、处于肝硬化晚期或肺结核活动期的患者，应禁忌行断食疗法。需注意长期断食可能出现低血糖、营养摄入不足等表现，会对身体造成不利影响，故建议在医生指导下合理断食，避免影响机体健康。
1、管理体重：行断食疗法，避免了进食高热量、高脂肪的食物，能够帮助较好的管理体重，肥胖的人可通过断食消耗体内堆积的脂肪，帮助体重下降；
2、减轻胃肠道负担：断食后，体内原本用于消化吸收的酵素和能量，均会转向加强排泄的功能，促进宿便排出；
3、控制血糖：食物摄入减少，有利于改善空腹血糖和餐后血糖水平，对降低糖尿病患者的血糖水平有一定作用；
4、帮助改善疾病：行断食疗法，食物摄入量减少，嘌呤、脂肪、胆固醇等物质也会相对减少，对于高尿酸、高血脂、高血压等慢性疾病有一定改善作用。