一、轻断食一个月可以减多少斤？
一个月能减六七斤，应该是没有问题的，我曾经也剪过，但是我是几乎不吃米饭，吃的都是蔬菜水果，一个月能瘦十斤，但如果是轻断食一个月也就六七斤最多了
二、轻断食的7个良心小忠告？
1.轻断食不能长期进行。
2.断食这种行为是严重不可取的，而如果你是轻断食的话只能维持几个月
3..轻断食的话，早餐建议选用优质蛋白，如鸡蛋牛奶鱼类等。
4..午餐或者晚餐的话建议选用玉米紫薯等食品
5.一周可适量运动两到三次
6.少吃多餐，多买些水果来垫垫肚子
7.每天喝300ml的五杯水，促进新陈代谢
三、轻断食的正确方法食谱？
轻断食食谱第一种：早餐：一个鸡蛋+脱脂牛奶，午餐：燕麦粥+水煮菠菜，晚餐：凉拌西兰花+无糖豆浆。
轻断食食谱第二种：早餐：一根玉米+红豆薏米粥。午餐：虾仁+水煮生菜，晚餐：一个苹果+一杯无糖豆浆。
轻断食食谱第三种：早餐：一个鸡蛋+一个火龙果。午餐：一个马铃薯+水煮白菜。晚餐：水煮青菜+一杯无糖豆浆
轻断食食谱第四种：早餐：一个鸡蛋+杂粮粥。午餐：一个红薯+水煮青菜。晚餐：一块鸡胸肉+一杯无糖豆浆。
温馨提示——每天摄入不少于2000ml的温水，早上一大杯温水，可以让一天的新陈代谢处于一个燃脂状态。轻断食不适合时间太久，一周两天正好。秋冬季节可以多煮一些蔬菜汤喝，暖胃又饱腹晚上超过八点就不要再进食了。
四、轻断食减20斤最快的方法？
是不确定的。因为每个人的身体情况不同，减肥速度也会有所不同。同时，快速减重也可能会对身体造成一定的影响，包括代谢率下降、营养不良等问题。因此，建议采用健康的减肥方法，如饮食平衡、适当运动、规律作息等，秉持着慢慢来的心态，稳定而持续地减肥，以达到有效而健康的减重效果。此外，正确的饮食习惯和生活方式也能够对减肥起到很大的帮助作用，例如多喝水、多吃蔬菜水果、定期做运动和双重口令等。
五、轻断食4+3具体方法？
轻断食4+3是一种比较温和的减重方式，4代表4天，3代表3天。下面是轻断食4+3的具体方法：
4天“轻断食阶段”：
1. 起床一小时内喝一杯淡盐水，具体方法是在一杯温水中加1克盐。
2. 午餐和晚餐定量，只吃一种热量低的蛋白质食物（如鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉等），搭配大量蔬菜。
3. 用水果代替零食。
4. 需要注意的是，这个阶段要加强运动，尽量保持自己的身体活动状态，可以选择慢跑、瑜伽等运动。
3天“普通饮食阶段”：
1. 饮食方面要注意，不要吃太多的肉类，可以多吃蔬菜水果。
2. 晚餐尽量不要吃太多，避免吃太晚。
3. 注意饮食规律，尽量不要吃太多的零食和高糖高脂食品。
需要注意的是，在这个过程中不要贪食或过量饮食，要注意观察自己的身体状况，如果有不适需要及时停止轻断食，更加科学、健康地减重。同时还要结合自己的实际情况和身体状况来选择适合自己的减重方式。
六、轻断食隔一天断一天可以吗？
不可以，轻断食就是在一周内有5天是进行正常的饮食，在剩余的不连续的2天内将饮食量降低至平时的1/4，能够帮助消化人体内多余的热量，促进新陈代谢，能够达到一定的减肥效果。
2、16：8轻断食
16:8轻断食就是在一天24小时内将饮食安排在8个小时内，剩余的16小时避免进食，从而达到消耗人体能量、脂肪，减轻体重的目的。
3、隔日轻断食
隔日轻断食是隔一天断食一次的方法，但是断食时并不是不吃食物，只是摄入量在平时的1/4左右，能够起到加速脂肪燃烧，达到减肥的目的。
建议想要减肥的人群进行健康的减肥方式，避免过度节食，通过三分练、七分吃，从而达到理想的体重。
七、轻断食7天可以瘦几斤啊？
3斤到5斤
轻断食7天可以瘦有可能瘦3斤到5斤不等，具体也与自身肥胖的严重程度有很大的关系。
通过轻断食减肥的方式，可以改善身体过度肥胖的现象，而且在做轻断食减肥的时候，可以选择比较正确的减肥方法，比如通过辟谷减肥，对人体的伤害是比较大的。
八、轻断食30天可以减多少斤？
一个月减掉了大约10公斤。在减肥过程中必须控制的营养元素是碳水,所以什么糖果和甜点,试着向他们告别。
这是一种现在比较流行的瘦身方法，也叫做间接性断食。它有不同的形式，比如5∶2断食法，还有16∶8，前者是按周来安排饮食，一周有五天正常吃，两天进行轻断食，摄入较少的热量，后者则是按天来安排，一天中只在8小时里吃东西。