一、168轻断食可以喝牛奶吗？
通常情况下，轻断食可以适当喝牛奶。轻断食属于减肥方式之一，即每周中的5天正常饮食，其余2天则选择轻断食。轻断食时，每天的食物热量通常较低，女生一般为500千卡，男生一般为600千卡
二、168断食法一周几次？
一般这种168的断食法一周差不多3~4次就可以了 ，而且这种次数还是因人而异的 ，有些人他的身材比例不是那种很偏胖型 ，比如说如果超过120斤的话 一周断食三次就可以 ，但如果说体重要是不到120的话 ，一周则需要断食两次就可以了 ，而且断食期间要多喝温水哦
三、168断食法有效果吗？
有一定效果，168间歇性断食是将一天的进食时间缩短在8个小时以内，其余的16个小时停止进食，这样的长时间空腹可以让身体的血糖、胰岛素慢慢降低，同时间使升糖素的荷尔蒙燃烧脂肪。但并不是所有人都适合执行168间歇性断食的，像是糖尿病、胃溃疡、胃食道逆流、青少年、孕妇都不推荐这样长时间的断食法。
四、间歇性禁食的正确方法？
1、168间歇性断食：即每天禁食时间控制在16小时、用餐时间控制在8小时。进食的8小时可灵活安排，比如用餐时间可设定在中午12点到晚上8点，其他时间不再吃任何东西。
2、隔日断食：通常是1天正常进食，而隔天禁食或进食热量控制在500-600大卡以内。
3、52断食：可以在1周7天中挑选5天正常进食，再挑选2天禁食或低热量进食。
五、168断食法科学吗？
不科学，
168断食法是每天进食的时间集中8小时间完成，其他的16小时就是禁食的时间，其原理就是让体内的消化酵素及胰岛素能充分分解食物，也让肠胃有充分的休息时间。
六、168和5+2轻断食可以同时进行吗？
不建议同时进行因为168和5+2轻断食都需要调整饮食习惯和控制摄入量，同时进行容易造成身体营养不平衡，影响健康。另外，同时进行也会增加心理压力，不利于调节身心健康。如果想要减肥，建议先了解两种减肥方法的原理和适用人群，再选择适合自己的减肥方式。
七、轻断食168每天进食的时间固定吗？
16：8轻断食的时间安排并没有严格规定，只要1天内满足8小时进食，16小时禁食即可。
16：8轻断食一般指将每天24小时按照16：8的比例划分开来，将每天进食时间限制在8小时之内，剩余的16小时只能喝水或适量喝些没有热量的饮料。具体时间安排并没有严格的要求，可以根据个人情况进行划分，比如中午12：00-晚上8：00之间可以正常进食，但还是要严格控制高热量食物的摄入，建议多吃些新鲜水果，晚上8：00之后至第二天中午12：00不吃有热量的食物，以此来达到减肥的目的等。
八、168轻断食断食期间可以喝水么？
168轻断食是可以喝水的。具体做法是：早餐8点吃，非暴食暴饮。中餐是下午四点吃，期间时隔8小时，晚餐不吃，到第二天早上8点吃，时隔 16小时，这就拉长了俩餐之间的时间，让肠胃得到充分的休息，最终形成生物钟，制造出消耗大于吸收的效果，从而制造出了热量差，打到减肥目的。
九、168轻断食8小时可以随便吃吗？
不能随便吃。因为168轻断食指的是一种减肥方式，每天只允许进食8个小时，另外16个小时只能喝水或非热量饮品，以此来达到减少热量摄入的目的。但是在可进食的8个小时内，仍需按照健康饮食的原则进行饮食，不能随便进食高热量、高脂肪、高糖分的食物，否则这种减肥方式就无法达到减肥的效果。同时，饮食中应保证充足的营养摄入，如摄入足够的蛋白质、膳食纤维、维生素等，以维持身体健康。因此，在8小时进食期内应选择营养丰富、低热量的食物，并控制食量。