一、159轻断食怎么样？
不建议使用159轻断食自然的健康饮食是更为安全和有效的减肥方法。吃健康的食物、均衡的饮食和适量的运动是维持健康体重的可靠方法。 虽然轻断食能够迅速减掉体重，但其减肥效果往往是暂时的，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。而且，轻断食可能会导致身体营养不良、代谢紊乱以及免疫力下降等健康问题。因此，建议通过改变饮食和生活方式来实现减肥目标，以健康的方式塑造健康体形。
二、9+15轻断食真的能瘦吗？
能瘦因为轻断食是指每天限制摄入的热量，达到减肥的效果。在9+15轻断食中，一天只能摄入900卡路里的食物，这种不足正常饮食一半的热量使身体需要动用脂肪作为能量来源，从而达到瘦身效果。然而，在实行轻断食的过程中，要注意食物的种类和摄入量，以免出现营养不良等问题。同时，每个人的身体状况和代谢情况不同，不能一概而论，应根据个人情况决定是否采用轻断食减肥方式。最好结合适当的运动和科学地饮食，达到健康减肥的效果。
三、轻断食的利与弊？
好处就是慢慢的让胃适应轻断食的过程，这样就能减少吃的食量，然后吃少的时候也不觉得饿了，不好的地方就是以后怕不能吃饭多了，而且营养吸收不好，对身体不利。
四、五天轻断食法真的有效吗？
有效
五天轻断食减肥法在一定程度上是管用的。轻断食减肥法主要是利用控制热量的摄入，减少体内脂肪的堆积，从而达到减肥的效果，是需要长时间的坚持才能够有一定的减肥效果。在减肥期间饮食必须做到清淡，这是基本要求，不能吃太多高热量食物，否则会影响减肥效果，剩下的就是要做到坚持，不能为了想吃而破功，会影响减肥成果，这是特别考验一个人减肥意志力的事情。
五、轻断食真的要不吃不喝吗？
不需要完全不吃不喝。因为轻断食是通过减少食物摄入量和时间限制饮食来达到减肥和健康的目的。在断食时，需要根据个人身体情况和目的来决定采取何种方式，一般可以选择每周几天进行断食，每次断食时间也不会太长，最多不超过24小时。此外，在断食期间可以适当饮用清水或低热量的饮品，但最好不要摄入糖分高的饮料。轻断食需要在追求健康的前提下进行，如果不恰当地进行轻断食可能会带来反效果。因此，在进行轻断食前应咨询营养师或医生的建议，根据个人情况选择适合自己的方式，并调整好饮食内容和饮食时间，避免出现身体不适。
六、轻断食正确的方法对身体好吗？
当然好，首先轻断食能够在一定的程度上，让人很好的把体内的多余的垃圾排出来，而且促进人的新陈代谢，能够很好的让人的身体保持一种比较轻盈的状态