一、两天不吃碳水会怎样？
1 三天不吃碳水会对身体造成一定的影响。
2 因为碳水化合物是人体获取能量的重要来源，不摄入碳水化合物会导致身体能量不足，容易感到疲乏、无力，也会影响脑部的功能。
3 如果要适当减少碳水化合物的摄入，可以选择优质碳水化合物，例如全谷类、澳洲坚果等，以及合理搭配其他营养素的食物，不建议过度限制碳水化合物的摄入量。
二、纯断食7天真实感受？
饿，浑身无力。头重脚轻。还是不要轻易尝试。第一天没什么感觉，第二天很饿，第三天会不断喝水充饥，后面几天浑身无力，很想放弃。
三、轻断食是什么样的体验？
长期轻断食的感受是，轻断食除了掉称以外，就是减少了对饥饿的恐惧。
以前一饿就感觉大难临头，赶紧找吃的塞进去。平时尤其是假期，几乎都没有饿的感觉。轻断食后，终于认真去体会饿的感觉，好像也没那么可怕。
另外就是学会了细嚼慢咽，可以感受到八分饱的状态。
以前吃饭狼吞虎咽，风卷残云，什么味道来不及细细咀嚼，先装满再说。吃完了还想吃，贪心，特别贪心。过年期间我觉得自己的胃怎么吃都没有饿的感觉，这种感觉吓到我自己了！我的胃是有多大啊！
现在轻断食后正常饮食期间，为了维护断食的劳动成果，每一口都嚼得稀碎，确实容易饱了，也第一次有吃不下的感觉。应该是断食日胃缩小了
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