周末轻断食法(52断食法是什么意思？)

一、52断食法是什么意思？

52断食法是一种新型的减肥方法，说是瘦身减脂的效果。从字面意思就可以看出是断食法，就是一个周期是一周的意思。

52断食法就是断食5天，周一到周五是断食的，什么都不吃，只喝水且多喝水。从第六天开始就复食，就是周末两天就可以吃了。这个断食法跟壁谷有异曲同工之妙。

二、周末轻断食正确方法？

正确的轻断食方法最主要的就是断食日不可以连续的两天，减肥者在一周内2天的可以轻断食，但是一定要注意最好不可以连续，而是相隔几天，比如减肥者可以选择周一和周四，或者是选择在周二和周六。这是由于若连续两天轻断食，饥饿感连续，会使意志力变弱，反而不容易坚持。

三、16:8轻断食一个月执行几天？

16:8轻断食是可以持续坚持的，但最好一个月可以执行9天，每周两天。太多容易无力。

这种断食方法是 16 小时的断食期，加上 8 小时的进食窗口期。