一、各位，需要每周饿一天吗？
我可以肯定的告诉你，周期性断食对身体十分有利。现在越来越多的人开始了解并接受断食疗法，也称“辟谷".人体内的宿积对人体十分有害，导致各种疾病的产生。
人体能够吸收的养分是有限的，超过这个限度吃下去的反而对身体不利，真正的断食疗法是一周。不过这最好不要一个人尝试。因为有些人本身身体太虚弱，坚持不了，尤其是第一次。断食期间最好服用螺旋藻，保持血糖稳定，并有饱腹感。还应该吃水果，和大量水，喝蜂蜜，有助于毒素排出。通过断食，是一些有害细胞饥饿而死。
要治病的话至少需要一周，但如果就是排毒保健有比较安全的话，我们一般每周断食一天就行了。有助于肠道排毒。
宿便是百病之源啊。断食后不能立即吃很多东西，最好吃粥或是流质的东西。刚断完食不要吃肉等难以消化的东西，否则就白断食了。
瑜伽就很重视每周一天断食。断食期间可能会出现各种难受感觉，那是身体再排毒。毒素越多的人越难受。
我第一次断食的时候浑身发疼，晚上严重失眠，第二天醒来时穿衣服的力气都没有。最近一次断食我由于服用了螺旋藻，支撑了60小时。两个白天三个晚上。我觉得你可以到网上多接触有关断食的信息，人们很多传统观念都在被颠覆。还有吃饭要吃少，吃8分饱就行了。
二、断食三天后怎么进食？
几天没有吃过饭，刚刚恢复饮食，所以先以流质饮食为好，可以少吃多餐，不要吃得太饱，会影响肠胃吸收。水果需要加热，煮熟吃，不能吃生冷的。
三、轻断食的吃法？
轻断食是一种健康的饮食方式，它可以帮助人们减轻体重、改善身体健康状况。
轻断食的吃法主要是通过减少食物的摄入量和控制饮食的种类来实现。
以下是轻断食的吃法：
1. 控制饮食量：
每餐食量应该控制在正常饮食的1/3到1/2之间，避免过度饱腹。
2. 增加蔬果摄入：
每天应该摄入足够的蔬菜和水果，以保证身体所需的营养物质。
3. 减少高热量食物：
避免食用高热量的食物，如油炸食品、甜点、糖果等。
4. 增加蛋白质摄入：
适量增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以保证身体所需的营养物质。
5. 控制碳水化合物的摄入：
适量控制碳水化合物的摄入，如米饭、面条、面包等，以避免过多的热量摄入。
6. 多喝水：
每天应该喝足够的水，以保持身体的水分平衡。
以上是轻断食的吃法，通过控制饮食量和种类，可以帮助人们减轻体重、改善身体健康状况。
同时，轻断食也需要注意合理搭配食物，以保证身体所需的营养物质。