一、轻断食的正确方法什么叫轻断食？
就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。
二、轻断轻断食真的会瘦吗？
会瘦
轻断食能够减肥。轻断食减肥法是目前比较流行的减肥方法。该减肥方法比较容易坚持，效果也比较明显，基本无副作用。根据自身体重及减肥的需求，每周选择1-3天，下午不吃主食和饭菜，主要是多喝水，如果饥饿感特别明显，可以喝少量的牛奶，其他时间正常饮食，但不能吃得过饱，6-8分饱即可，少吃脂肪，热量过高的食物。坚持下来，每个月可以轻松减掉5-6斤体重。
三、何为轻断食？
轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。
这种瘦身方式最近非常流行，也曾经是佛教和瑜伽一些人群中比较擅长的一部分。
通过轻断食，可以使人的精力得到恢复，细胞没有过分满足热量，而使寿命延长，对于减肥瘦身有很大的好处。
这种方式在于坚持，通过大约半年左右的坚持，可以使体重明显下降，接近于正常状态，疾病会减少很多。
四、204轻断食的具体方法？
20/4轻断食法这种断食法较不建议一般人使用，比较推荐给有在健身、运动，因为特定目标而需要断食的人。
从一天一餐的断食，建议改成20：4的轻断食。
营养师Ricky说明，因为他非常重视运动前后的进食，但是一天如果只有一餐，会使运动前后补充食物的好处降低，所以20：4的轻断食就可以很好的改善这个问题。
这个方法是用「运动时间」来调整「可以吃饭的时间」，营养师Ricky通常会建议在运动前1个小时补充食物，这样在运动的过程中可以有效的运用营养素，并且在运动后半小时属于黄金的补充时间，再加上运动的时间以及买餐的时间，刚刚好在4小时内。
举个实例，假设大家是上班族，晚上6点下班又刚好要去健身，你可以白天一整天都空腹，晚上6点吃第一餐，属于运动前饮食，整理了一下到了运动的地点大概是7点，7～8点就是努力的运动，8点半～10点就是补充剩下的热量，这样的效果非常的好。
五、轻断食加跳绳能瘦吗？
能够瘦身原因是轻断食可以减少摄入的热量，让身体进入到代谢状态，然后跳绳可以强化身体的代谢效率，加速脂肪的燃烧，两者结合可以快速减掉一些脂肪。虽然轻断食和跳绳可以起到瘦身的作用，但是需要注意的是，只要是减肥都需要适量，不能过度。过度的减肥会导致身体营养不良，免疫力下降等问题。因此，建议在减肥期间要根据自己的身体状况和饮食习惯制定一个科学的减肥计划。
六、大体重轻断食有用吗？
体重轻重并不能完全决定断食的有效性，采用断食方法减重是否有效最重要的是需要根据自己的身体状况、健康状况、生活习惯等多方面进行综合考虑。
一般来说，作为一种减重方法，断食的有效性是有一定科学依据的，但是需要注意断食时的方法和过程，否则可能会对身体造成一定的损伤。
如果你想采用断食减重，建议你咨询专业医生或者营养师的意见，获得科学的指导和建议。此外，请务必注意保持身体健康和合理营养摄入，不要盲目采用不健康的减重方法。