柠檬轻断食食堂(轻断食app哪个好？)

一、轻断食app哪个好？

柠檬轻断食好。

现在网上超火的一种减肥方法——轻断食。在这里教你如何健康的轻断食，首先它会根据你现在的身体基数，以及你想要达到的目标体重，为你量身制定一个专属的减肥计划，不需要在盲目的模仿别人的减肥方法了

二、一个月轻断食的正确方法？

1.

隔日断食法:正常吃,隔天食量降到25%~50%。

2.

5:2断食法:一周中有5天正常吃,其他不连续的两天为断食日,食量降到百分之二十五至百分之三十。

3.

果蔬汁断食法:1个月内选择不连续的2~5天断食,只喝水或柠檬水、果蔬汁,每日摄入热量控制在300~500千卡。

4.

一日断食法:1天的16个小时中不吃东西,其余8小时正常进食。

三、24小时轻断食的正确方法？

正常吃，隔天食量降到25%~50%。

②5：2断食法：一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到百分之二十五至百分之三十。

③果蔬汁断食法：1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝水或柠檬水、果蔬汁，每日摄入热量控制在300~500千卡。

④一日断食法：1天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食。