一、3天断食怎么复食？
指导意见：您断食之后可以喝一些小米粥等流食哦，最少一周后才可以吃辣椒的。
二、断食两天了，请问如何复食？
断食两天，需要看断食的具体原因，不同的原因，复食要求不同。如果是由于胰腺炎所导致的断食，想要复食，一般可以先喝些温开水，然后接着适当的吃些米粥及流食，让肠胃功能慢慢适应，切记不可一下子暴饮暴食，吃过于油腻，生冷、辛辣刺激的食物，增加肠胃负担。
三、轻断食5天后怎样恢复饮食？
饮食应逐渐恢复正常，不宜大量进食。轻断食5天后，应该逐渐恢复正常饮食。在开始的一两天里，应该多吃易消化的食物，如水果和蔬菜。接着可以添加一些高蛋白质的食物，如鸡蛋、豆类和鸡肉等。在恢复饮食的过程中，不应该大量进食，应该控制好食量，避免对胃部造成过大的负担。同时，应该注意饮食的均衡，摄入足够的营养成分，以保持身体的健康。
四、辟谷是什么意思？
辟谷是指不食物而依靠其他方式获取身体所需养分的做法。原因：辟谷是一种饮食和生活方式，在健康和医疗方面收到了越来越多的关注。许多人选择辟谷是因为它能够以自然和无毒的方式增强身体的免疫力、净化身体以及促进身体健康。内容延伸：尽管很多人选择辟谷的原因是为了提高健康水平，但是也有人选择辟谷以使身体更清净或者是为了精神或哲学方面的原因。人们可以采用各种方式进行辟谷，包括干食、冷榨果汁、植物油和鲜榨果汁等。然而，需要注意的是，辟谷并不一定适合所有人，而且在进行辟谷时需要仔细考虑和计划自己的饮食和营养素摄入，以保证身体健康和安全。
五、三天轻断食后复食吃什么好？
1、吃流食：
轻断食三天后要先吃流食，一定要注意不可以立刻适应米饭等比较硬的食物，这时就进入辟谷复食期间，在此期间建议吃些小米粥之类的食物。也可以喝些蛋白质粉，而流食也不能吃得太多，逐渐的增加，以将让肠胃会有一定的适应能力。
2、禁止暴饮暴食：
轻断食三天后不可暴饮暴，经过了辛苦的辟谷期后，往往会导致人体所需要的营养比较匮乏，因此接下来就会大吃大喝，当然这种做法非常不可取，这是由于暴饮暴食对人体的肠道会带来一定的负担，同时还会让减肥者的食欲变大，除了一日三餐之后会感觉特别的饥饿，这个时候感觉嘴巴特别馋，会不由自主去吃东西，如果是进入这样一种状态，那么减肥几乎就是前功尽弃了。
3、均衡营养：
轻断食三天后还要重视饮食的均衡性，在复食期尤其要重视营养的均衡性以及饮食的科学性，在此期间大家需要逐渐地增加食物的摄入量，一定要注意不可以一次性吃得太多，严格的控制食物的种类。
轻断食三天后复食一定要循序渐进，可到专业的医生那进行咨询在医生的指导下进行轻断食恢复饮食
六、断食之后要怎么复食？
首先吃一些流食，比如粥。然后吃一些易消化的食物，但不要吃多，可以少吃多餐，然后在慢慢增加饮食的种类，不要是硬的食物和辛辣食物及油腻食物。