一、16+8和14+10轻断食哪种好？
16+8比较好。16+8只需要在一天的时间内，把用餐时间控制在8小时以内，其他时间不摄入含有热量的食物就可以了。
相比14+10轻断食方案，16:8轻断食的断食时间比较短（其中还包括了睡眠时间），饥饿感不是特别明显，不至于太辛苦。
二、轻断食14+10怎么计算时间？
14+10轻断食——14小时轻断食，10小时进食；
首先我们就严格两餐，一早一晚。早上8点吃一顿早餐，晚上6点左右吃一餐晚餐，中间保持14小时的空腹时间。轻断食14+10的时间就是这样计算出来的。
三、连续轻断食10天会怎么样？
十天轻断食差不多可以瘦5斤左右，之前有过一段时间的轻断食，也是差不多十天天左右我瘦了5斤，在轻断食过程中也是有很多讲究的，
四、10小时轻断食是什么意思？
10小时不吃食物或只吃极少的能量低的东西。
五、7天瘦10斤轻断食会不会掉头发？
会掉头发的，这种掉头发一般称为营养不良性脱发，因为你的轻断食会造成你一定程度的缺乏营养，所以在轻断食期间要吃些水果蔬菜补充维生素。
六、16+8轻断食可以早上十点吃早餐吗？
16:8轻度断食的方法是在每天的饮食中，连续16小时不进食，剩余8小时内可以进食。早上10点可以吃早餐，但需要在八小时内完成所有进食，以便在16小时的禁食期间维持身体的代谢。
此外，食用健康、营养均衡的食物，避免大量高热量的食物摄入，有利于身体健康。
七、哥本优选轻断食10天有效果吗？
1 有效果2 因为哥本优选轻断食十天能够有效减轻身体的负担，促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力和代谢能力，减少人体吸收的脂肪和热量，从而达到减肥的效果。3 此外，哥本优选轻断食还能帮助改善肠道的健康状况，促进身体排毒，减少身体内部的毒素，从而改善皮肤的状态，使人精神更加饱满，提升整体的健康水平。但是，需要注意的是，在进行哥本优选轻断食的时候一定要注意饮食营养的均衡，保证身体的正常运转。
八、十天轻断食有效吗？
有用
轻断食减肥法是否有用以及能否发挥减肥效果，需具体问题具体分析。通常采用轻断食减肥方法需均衡饮食，严格控制较多能量摄入，才能够达到能量负平衡。若仅单一采用轻断食减肥方法，易引起食物种类摄入减少，可能会造成营养素，尤其维生素与矿物质缺乏，而维生素与矿物质属于构成体内较为酶与辅酶原料。