榨汁轻断食(果蔬汁轻断食5天的正确方法？)

一、果蔬汁轻断食5天的正确方法？

1.

第一天:果蔬汁第一天的轻断食应以果蔬汁为主,以帮助身体排毒。

2.第二天:果蔬汁和水果第二天可以在果蔬汁的基础上,加入少量的水果。

3.第三天:蔬菜和水果第三天可以开始食用一些蔬菜和水果。

4.第四天:蛋白质和蔬菜第四天可以适量地加入蛋白质食物,如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。

5.第五天：正常饮食第五天可以逐渐地回归正常饮食，但应以健康、清淡的饮食为主。

二、断食可以吃苹果吗，如何正确进行轻断食？

榨汁：苹果汁是可溶和不可溶纤维素的 来源。可溶性纤维能够帮助消化系统维 持健康状态，可作为断食餐饮用。

煮粥：苹果煮粥可清心养肺、调理身 心，可作为断食餐食用。

沙拉：用苹果做沙拉可美容护肤。

三、三天轻断食果蔬汁配方？

3天瘦3斤轻断食蔬果汁的做法步骤

步骤 1

各种蔬果洗干净切好放入破壁机内，加一杯水，选择蔬果汁功能，我一般会选择三分钟，打完之后是温的，早上空腹喝也不担心会凉。

步骤 2

黄瓜香梨生菜汁-口感一般，可以接受

步骤 3

芒果芹菜苹果汁-因为芒果很甜、口感竟然很不错

步骤 4

香蕉蓝莓菠菜汁-有香蕉口感就很顺滑

步骤 5

草莓西红柿西柚汁-加了西柚就是涩涩的感觉

步骤 6

牛油果苹果奇亚籽汁-可以不加奇亚籽，我加了口感有点苦

步骤 7

桃子胡萝卜玉米汁-这个意外很好喝，打算之后作为早餐常客

步骤 8

猕猴桃苦瓜汁-可以加入适量蜂蜜，我觉得口感还可以就没加

步骤 9

猕猴桃西兰花青豆汁-突发奇想的搭配，有惊喜

步骤 10

猕猴桃西柚芹菜汁-口感一般，还可以接受。