816轻断食开食(816进食法可以吃水果吗？)

一、816进食法可以吃水果吗？

可以吃，只是不能吃主食。

816轻断食食谱 早:100g碳水+50g蛋白质+100g青菜 中:50g碳水+100g蛋白质+100g青菜 晚:50g蛋白质+100g青菜。

二、816轻断食和52轻断食哪种效果好？

52轻断食更好。52轻断食法指的是，以一周七天来说，挑选两日不连续的日子来进行断食，断食日时进食热量男生以600大卡、女生以500大卡为限，其他5天则正常饮食，不过当然不能过量，以正常热量为基准。

三、16+8轻断食科学吗？

816减肥法不科学，这个方法就是节食减肥，很容易伤害身体，也容易反弹，并不适合大家。

这种减肥法就是指每天在上午10点至下午6点这八小时里可任意进食，但其余16小时里只能喝水、咖啡、红茶等零热量饮品。如此一来不仅可以瘦身，还能让身体感觉更轻盈、无负担。

四、16:8断食法科学吗？

你好，很高兴为你解答。

16+8轻断食减肥方法科学通常是比较科学的。

16+8是属于轻断食的减肥方法，在使用之后可以达到一定的减肥效果，但是通过16+8减肥效果需要一个漫长的过程。