一、医生你好，我想请问一下15天轻断食的减肥方法对身体的伤害大吗？
通过节食的方法减肥，对于肠胃功能的损害是非常大的，如果长期如此的话，可能会导致一些肠胃疾病的产生，非常不利于健康，要科学健康的减肥，首先要保持饮食的规律性，还要注意避免暴饮暴食，避免挑食偏食，避免吃过于油腻或脂肪含量过高，含糖量过高的食物，每天可以适当参加有氧运动，燃烧脂肪，同时大量补水，促进新陈代谢，还可以达到健康减肥的目的。
二、轻断食和碳循环可以一起使用吗？
同时进行效果肯定会好点。
只是冬天碳水循环容易有暴食的冲动，如果你曾经有过暴食，我认为还是不要用碳水循环，因为摄入油脂太少了，就容易暴食，因为我就是这样复胖的！具体就看你的意志力了
三、轻断食后如何防止体重上升？
轻断食是一种减肥方法，但是在断食后对饮食控制不当，容易导致体重反弹。为了防止体重上升，可以采取以下方法：
首先给身体充足的休息，不要过度训练；其次，坚持有规律的饮食，避免暴饮暴食；同时，保证足够的水分补充，可以喝水、茶、纯净水等。另外，合理控制摄入的热量，注意食物的营养均衡，不要过于节食。最后，适当进行运动有助于维持身体的新陈代谢，提高身体燃烧脂肪的效率。
四、168轻断食可以吃放纵餐吗？
非常影响，以我的经验，不用放纵，吃错东西第二天就涨，放纵一次需要4天左右体重才能回归，太浪费时间了，还是忍着吧，早点达标再吃
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