白天轻断食暴食(暴食以后轻断食一天有效吗？)

一、暴食以后轻断食一天有效吗？

轻断食一天对减轻肠胃的负担应该是有效的  前一天的暴饮暴吃 让肠胃负担过重 给肠胃一个消化的过程 但是对减肥应该没有效果 一天的断食也就消耗昨天的暴食了 减肥需要坚持

二、暴饮暴食后轻断食几天能恢复体重？

恢复体重需要一定时间，暴饮暴食后轻断食几天并不能立即恢复体重。因为暴饮暴食会导致身体储存过多的脂肪和水分，而轻断食仅仅是减少摄入的热量和食物种类。如果想要恢复体重，需要逐渐恢复正常饮食，加上适当的体育锻炼，才能达到理想的目标。此外，暴饮暴食会对身体健康造成巨大的影响，最好避免过度饮食。

三、168轻断食可以吃放纵餐吗？

非常影响，以我的经验，不用放纵，吃错东西第二天就涨，放纵一次需要4天左右体重才能回归，太浪费时间了，还是忍着吧，早点达标再吃

四、轻断食可以吃放纵餐吗？

不可以。轻断食时，要饮食清淡，让肠胃休息一下，这时吃放纵餐，很容易伤到身体，要均衡饮食，合理搭配，养成良好的生活饮食习惯，才能保证身体代谢率，排除体内垃圾毒素，增强自身免疫力。