每天双手抓单杠身体绷直时间最好能坚持稍长(动作如图所示，通过一段时间可以达到挺胸防驼背了。不是叫你拉单杠了,是双手拉住单杠或横向的树枝身体拉直(身体垂直)就可以了,这样可以把身体全部肌肉拉直,长期做就能起好的效果,现在公园里老人也有很多人这样运动了。
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每天双手抓单杠身体绷直时间最好能坚持稍长(动作如图所示，通过一段时间可以达到挺胸防驼背了。不是叫你拉单杠了,是双手拉住单杠或横向的树枝身体拉直(身体垂直)就可以了,这样可以把身体全部肌肉拉直,长期做就能起好的效果,现在公园里老人也有很多人这样运动了。