吃什么排毒养颜？

　导语：由于饮食习惯我们的身体聚集了很多的毒素，为了我们的身体健康，大家要

把身体里的毒素排出来，当身体毒素滞留在身体内长期排不出来会引起一些疾病的，

例如身体便秘，脸上长暗疮等等这些症状都提示我们该排毒了。那么，吃什么排毒效

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　吃什么排毒养颜？首选鲜果汁和鲜菜汁，鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“

清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化

系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外

。

　吃什么排毒养颜？其次海藻类食物，海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的

胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　吃什么排毒养颜？燕麦也可以用利用排毒，　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大

、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当

作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促

进排便。

　这里小编也告诉你出汗排毒为上策。不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是

代谢废物的管道，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝

水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。