枸杞子补肾益精功效显著
在回答问题之前不妨我们来了解一下关于枸杞的一个小故事听说在唐朝的时候，丝绸之路来了一帮商贾，当他们走到傍晚的时候，需要找一个地方住宿，见一个女子打骂一个老人家。商人看不下去了就去阻拦他，上前问道：你为何这样对待老人？，女子说：我在教训我们孙子和你们有什么关系？他们听到后很吃惊。后来他们才知道这个女子已经200多岁了，而老人是90多岁的人了。责打是因为不肯遵守族规服用草药，弄得未老先衰、两眼昏花。商人惊诧之余忙向女人讨教高寿的秘诀?女寿星见使者一片真诚，便告诉他自己四季服用枸杞。后来枸杞传入中东和西方，被那里的人誉为东方神草。
这里说明了枸杞的作用，还有就是我们所知道杞菊地黄丸和五子衍宗丸的两种药用到我们现代的医学领域里，而这里的配方就少不了枸杞这一味的配方。虽然现在很多人对枸杞能不能长期服用很是疑惑，但是；我告诉你的是，是药三分毒，吃枸杞也要看自己适不适合吃，适当服用效果会更好。
肾亏吃什么好？
肾虚患者大多数都是由于长期的劳累而堆积成疾的。因此，治疗肾虚不应该急于求成而服用大量壮阳补肾的药物，而是应该要慢慢地调理。目前市面上虽然有很多补肾的保健品，但是患者在选用的时候应该要选择一些副作用小的，或者是由中药中提取出来的产品，最好是少吃药，而通过日常的饮食来进行调理。那么，患有肾虚的人，可以通过吃什么食物来进行治疗呢？以下是对治疗肾虚有帮助的几种食疗方法。
第一种：枸杞猪腰粥。将枸杞和猪腰熬粥，服用后有助于固精强腰，还可以补肾益气，适用于肾虚疲劳的症状，是一种经典的治疗肾虚的食疗方子。
第二种：炒核桃。将核桃炒香后存放，天天吃几颗，不仅可以润肠通便，还可以润肺补肾，对腰酸腿疼、便秘和肾虚者有较好的益处。
第三种：鸡蛋三味汤。将鸡蛋、芡实、莲子和山药等熬汤。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，可以增强元气，服用后对肾脏起滋补作用，对肾虚者有好处。
第四种：芡实核桃粥。核桃、芡实、红枣等一同熬粥，有助于补肾定喘。
第五种：麻雀粥。用麻雀、菟丝子、枸杞子等食物来熬粥，食用后可以治疗肾气不足而引起的性功能减退和腰膝酸痛等症状。
除此之外，鲈鱼、栗子、干贝、何首乌、枸杞、猪肾、豇豆、海参、山药、羊骨、冬虫夏草和黑芝麻等食物都具有补肾、滋阴、壮腰、益筋骨等作用，患有肾虚的人可以经常食用。
指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。
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生活中，有些表现说明肾亏了，比如哈欠连连，经久不止。其实打哈欠是生活里经常遇到的一种生理现象。一般在人昏昏欲睡，比较疲倦的时候，会打哈欠。但如果不拘时间，在不疲倦的时候连连打哈欠，就说明有肾虚的问题。还有就是嘴里总是无缘无故的发咸。肾阴虚的人，除了嘴里发咸，还同时有咽干口燥，头昏耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，失眠多梦等症状。伸出舌头，还会发现有舌质红，苔黄的表现。再就是整个人畏寒，怕冷。中医认为，如果人体的阳气充足，就有足够热量抵御寒冷，维持正常体温，而如果肾脏阳气虚弱，就不能温煦机体，会产生寒冷的感觉。如果一个人出现了肾虚，那就会出现记忆力减退，注意力不集中，工作效率低下，有情绪不佳，烦躁，易怒，焦虑，抑郁等状态。而且肾脏与泌尿系统，生殖系统关系密切。肾虚的人小便频频，经常起夜，小便清长。男性容易性功能降低，女性则是月经不调。
肾虚的人，可以多吃以下这些食物:滋补的海参，切碎后熬粥，既有利于补肾益精，又好消化吸收。还有就是枸杞猪腰粥，苁蓉羊腰粥。如果肾虚的症状比较严重了，还是建议就医治疗。有一些中成药也是针对肾虚的，比如金匮肾气丸，六味地黄丸，右归丸等，但是服用中成药需要注意，在医师指导下，辩证服用。
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