湿热，为中医名词术语，为致病因素，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火（热）中的两邪。亦为中医证候名，如湿热证，是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿属于外邪，称为湿邪，多由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。内湿是一种病理产物，与脏腑功能失调有关。热，也是一种邪气，致病具有炎热升腾等特性，称为火热之邪。热也可以因机体脏腑功能失调产生，称内热。火热之邪侵犯人体或机体脏腑功能失调产生内热时可导致热证，热证是感受外邪，或人体机能活动亢进，阳盛阴衰的证候。热证的临床表现：发热，口渴喜冷饮，面红目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄干，脉数。湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。湿热证的常见临床表现：发热、身热不扬，头痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黄而短，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数。湿热流注关节则谓湿热痹证，侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热（湿热蕴脾）、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等证。
想到排湿热，先要分清湿热在哪里，哪条经、哪个脏腑，亦或是哪个关节，而选用不同的穴位。湿虽为阴邪，但与热互结，则为阳热之性，除气虚明显者外，不宜用灸，多用刮痧、拔罐、刺血等方法。
1、湿热痹证：
肘关节，用尺泽、曲泽；膝关节，用委中、血海；手足用十二井；颈椎用大椎；脊柱（如强脊）用至阳、脊中。
2、脾胃蕴热：
尺泽、阴陵泉刮痧，商阳、厉兑、隐白刺血，重掐二间、内庭。
3、肝胆湿热：
大敦、关冲刺血，右阳陵泉、胆俞刺血拔罐，曲泉、血海刮痧；重掐侠溪、行间。点揉五枢，肋弓刮痧。
4、膀胱湿热：
委中刺血拔罐，大敦、至阴刺血，膀胱俞至次髎刮痧或走罐。
5、肠道湿热：
上下巨虚、尺泽刮痧，大肠俞刺血拔罐，商阳、厉兑刺血。配合大横、腹结处闪罐。
体内湿热过盛的人，一般面部常会出现面垢油光、易生痤疮、粉刺。对于体内的湿热，除了注意饮食调理外，穴位按摩也是很好的清湿除热的方法。
那么哪些穴位能够帮助我们清湿除热呢？
【1】曲池穴
曲池穴是手阳明大肠经穴，可清外之风热、泻内之火邪，具有疏散风热、解表散邪、清热利湿、通经止痛的效果。按摩时用拇指或者中指指端按揉到可以感觉到酸胀感，每次5分钟左右，每天按摩2次。
【2】天枢穴
在按摩曲池穴时，往往可以随之按摩天枢穴，这样去湿热的效果会更好。天枢穴是对着大肠经，不少的大肠疾病可以通过天枢穴来治疗。经常按摩可以调节肠道、恢复肠道功能，还能通便止泻。
【3】丰隆穴
丰隆穴是在外踝尖上八寸距胫骨前缘二横指的位置，经常按摩丰隆穴可以起到去清利湿热的效果。患者还可以敲肝胆经，肝胆也有疏利湿热的作用。
小孩湿热体质如何调理？
我来回答一下这个问题。不知道你孩子多大，我就当孩子几岁了吧。
孩子湿热体质，其实和你现在的生活状态以及所处的生活环境有密切的关系。那天我看了个视频，夏天天太热，妈妈给孩子买来那种专门给婴孩睡的特别凉的竹子（很厚的竹块）凉席，让几个月大的婴儿日夜睡在上面，看的我好揪心，因为孩子此刻不会说话表达，也许这样孩子会不哭闹舒服了，可时间久了会“种病”的呀！
寒凉生湿。尤其有的农村的孩子，光屁股坐在潮湿的地上玩耍，或者“玩水”一玩就是一天。城里的孩子也有的在水泥地面上光着脚丫玩，孩子不愿意穿鞋就依着他。想要吃多少雪糕、冰激凌、冷饮都满足“供应”。孩子睡觉也不给腹部“搭上点东西”，日子久了寒湿气在身体里凝滞无法排出，不导致寒湿体质才怪。
那么该如何调理呢？
第一，多从上述因素找准原因，杜绝以后不再让寒湿气进入孩子体内。改善体质期间，不要再给孩子吃寒凉食物，包括某些瓜果梨桃、饮料等尽量少食，因为这些东西会加重孩子身体湿寒，进一步导致脾胃虚弱。
第二，多给孩子增加营养，吃点高蛋白低脂肪的食物，增加孩子的抵抗力。比如鱼类、瘦肉（剁成肉末）、低脂牛奶，蛋类适量，多吃蔬菜、一些时令温热性水果打成汁给孩子增添维生素和矿物质，补充体内所需营养。有些食材是寒性的，你多多了解，以后的生活才会避免“寒上生寒”。
第三、注意给孩子身体保温。现在秋风凉了，虽说“春捂秋冻”，但小孩子现在体质弱，你要格外留意孩子在生活中别着凉了，孩子白天睡觉腹部盖点东西。寒从脚起，尤其那双小脚丫要保持温度。
如果孩子湿气太重已严重影响了健康导致了其它疾病，可看一下中医，再配合食物调理。
如果有知道靠谱中医，建议带去看看，术业有专攻。