你好，最好不要做太剧烈的运动了！你现在很有可能是患上了腰椎病了，最好尽快去医院检查一下吧！
平时一定要注意休息，最好是睡硬板床。在饮食上多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等！
我以前就得过腰间盘突出，不过现在已经治好了，我是用的腰椎康组合这个产品，效果非常好。我治好以后至今都没再复发过了！
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