你好，小孩子如果吃饭不挑食，肉蛋奶蔬菜各种营养素摄入比较均衡的情况下不需要额外补充营养品。每天吃一颗D3就好了，维生素D是促进钙的吸收，小孩子在保证奶量摄入充足情况下不用补钙，每天一颗维生素D3就完全足够了！如果小朋友挑食，或者奶类摄入不够，建议去医院体检后听取医生建议再进行补充，不要自己盲目给宝宝加营养品！
希望我的回答对你有帮助，谢谢！
您好！我是营养师王喜萍，很高兴来回答这个问题。
什么样的营养品适合孩子首先，看看这个孩子身体是处于一个什么样的状态，如果孩子正常发育，达到应有的发育水平，各项机能都正常的话，不建议吃营养品，尤其是各类的保健用品，只要正常的饮食摄入就可以完全满足所需要的营养的。
如果孩子在某些方面存在问题，如食欲不振，厌食，身高、体重都小于正常值，这种情况，检验先到医院给孩子做个体检，看孩子身体到底存在什么样的问题，然后有针对性的进行营养素的补充和饮食调理，千万不要盲目的吃什么营养品。
在有些家长心里，看到超市琳良满目的营养品，总是有些心动，是不是孩子也需要？总是认为营养品很好，千方百计的给孩子各种补充，实际上会走向误区，我们所说健康饮食，实际上是一种平衡膳食，各种营养素保证齐全，更是营养素之间的比例合理，这样吃了后才有利于吸收，构成机体的组成，孩子才能发育良好。比如说，盖房子，要有砖、水泥、沙子，水泥沙子要有一定的比例，这样活出点泥，砌墙才结实，道理是一样的。营养品是好东西，含有各类的营养素，但不是适合每一个人，正常人，正常饮食，是不用吃营养品的。如果出现了某些问题，需要特殊的补充，才考虑到吃某些营养品。
走出吃营养品的误区，营养搭配，合理膳食在日常食物结构中，食物多样，以谷物为主，每天适度摄入肉、蛋、奶、鱼等优质蛋白，多吃新鲜水果和蔬菜，满足矿物质和维生素的需求，膳食要清淡少盐的原则，正确选择零食，不喝高糖的饮料，食物摄入量达到正常体重增长就可以了。平时养成好的习惯，定点吃饭，不偏食，都能健康成长。平衡膳食的同时，要注意适度的户外活动和身体锻炼。具体遵照中国儿童的平衡膳食指南，形象的像一个宝塔，如下图，如果饮食比例失调，宝塔就会倾斜，甚至倒塌，身体就会出现问题。
每天都不知道该煮什么好吃的给小孩，有什么好的推荐吗？
给孩子做饭一要考虑营养，二要多样化，三要考虑孩子的喜好。每天多看看头条上关于烹饪的视频，看的越多推荐的就越多，就越知道怎么具体实施了。
每天去超市买菜，都看到不少妈妈奶奶一脸茫然，嘴里还念叨着，“哎呀，吃啥呢？”；那位卖豆腐的大姐每次看到我，也会一脸同情对我说，“天天来买菜，都烦了吧？天天做饭，都不知道做啥饭了吧？”我假装附和“是呀对呀”，其实我真实的焦虑是：既想买这个菜，又想买那个菜。我的焦虑跟您是反的，我烦恼的是选择太多了。
宝宝的早餐：蛋夹馍、火龙果、绿苋菜、酸奶、核桃
我家宝宝是我自己一手带到现在的，从小就给她灌输正确的饮食理念，所以她一直吃的非常清淡、不挑食，在她眼里，妈妈做的每一道菜，都是妈妈的拿手菜。有了这么捧场的孩子，我做起饭来也是越做越起劲呀，从没有过“不知道做什么饭”的忧虑。
宝宝的晚餐：黑米粥、山药、煎蛋、菠菜、豆腐
随便哪个超市，可供选择的新鲜食材都有百十来种吧，每天选择两三种，也足够您一星期做饭都不重样了呀。绿叶菜的旗下就有近二十个种类，各种蘑菇、十字花科蔬菜、葫芦类、豆角类、芦笋类、茄子、黄瓜、西红柿……妈呀，大自然对人类真是太慷慨了啊。
宝宝早餐：胡萝卜寿司、土豆、猕猴桃、核桃、煎蛋、酸奶
给孩子的三餐，一定要注重营养搭配合理健康。餐餐大鱼大肉的时代已经彻底成为历史，现在的孩子更需要多吃的，是蔬菜。大量少油少盐无糖的新鲜蔬菜，搭配适量优质主食、适量优质蛋白、丁点儿坚果，保证孩子体质优加、精气神足。
宝宝晚餐：黑米饭、南瓜、豆腐、花菜.蘑菇.西红柿
每天去买菜时，想想昨天吃了什么，前天吃了什么，买点跟昨天前天不一样的蔬菜瓜果，今天买了这样，明天就买那样，轮着买，轮着做，轮着吃，不至于出现不知道吃什么的焦虑呀。也可以关注头条喜欢做饭的妈妈（比如我，哈哈哈），看看别人家做了啥饭，大家相互借鉴，您的焦虑就会慢慢消失啦。
宝宝早餐：米饭、土豆、西红柿炒鸡蛋、西蓝花、葡萄、酸奶、核桃
宝宝晚餐：鸡蛋饼、豆腐、南瓜、四季豆.茶树菇