现在不是营养资源困难的时代，而是营养丰富，过盛的时候，只要各位不暴饮暴食，能做到均衡营养，少食多餐，起居有度，行为有节，就能健康长寿。
为了你和家人的健康，愚在此顺便谈谈怎样平安，健康，快乐的过好中国传统节日：春节。
年过好了，身体就好，就是养生。
春节是我国广大民众的传统节日，其主要目的是：一年四季，春忙至秋收一直辛苦下来至岁未，百事己就，又值冬藏时令，不管贫穷还是富有，应该一家老幼，欢聚一堂，过几日舒心的日子。
那几日，在外的人不择劳苦也要赶回到那有老有小，有爱有情的家。
在家的，从腊月十五就忙着燻腊肉 ，作香肠'，为老人买酒，为孩子买糖，还要置办一家老幼的新衣裳。
为了过好春节，古人还衍生出很多有意义有趣味性的行为：从腊月十八开始就有做年糕，煮米酒，打扫庭厨，掛灯笼，请门神，贴春联，又有请财神，送灶神，祭祖宗之举……。
腊月三十的晚饭称团圆饭，禺意是一家人要一个不少在一起无忧无虑，舒心快乐地喝点酒吃会饭，谈谈心，叙叙情，守长夜，语不尽，绵绵意，久思恩。
初一吃饺子，煮汤圆。饺子中有棗（早），花生（生），桂元（贵），瓜子（子）之说
。汤元有，花开富贵之意。
接着几天就是走亲，访友，拜年，颂安，祝好。直至正月十五，融入各地民族风格，同玩花灯，龙灯，乐鼓，大戏，全民载歌，载舞，尽情尽意，为迎接新年挑战而释放……。
为了过好春节，人人都应识把安全放在首位
：在途中，车中，各项工作行为中遵守规章，严格制度，安全第一要时刻牢记心中。
在家的日子里，不能吃的一定不吃，不能做的一定不做。酒要少喝，不醉为好。菜要多样，少食为佳。
能保持好睡眠，好心情，善心善行，尽忠尽孝，诚信为人，恭谦律已，这样过年，就很好，就很棒！就很养生！
祝君过好中国年，祝君阖家幸福，新年快乐！tu提前向你拜年了！
现今这个年代，过年不可能缺吃了，倒是应该克制，少吃，多运动，最有益于健康
急求：久坐不动的亚健康白领应该如何从饮食开始调节和预防？
现在80%的都市白领或多或少都有一些亚健康的症状~预防的最好措施，肯定是多做运动+良好作息，这点LZ千万不要忽视！至于在饮食方面，每天在补充人体所需的营养元素外，最好还可以吃一些补充营养的产品。推荐你可以搜搜禾健的多维营养素片，价格实惠，营养全面，个人觉得还是很不错的哦~
想过养生的生活，有知道吃什么比较养生吗？
养生是一个长期的过程，不是一蹴而就就能完成的。所以，想过养生的生活，首先得有毅力和恒心，特别是在饮食上，更要注重营养均衡，科学膳食。
对于养生人群，近些年比较受欢迎的就是粗粮，特别是以小麦胚芽、燕麦、藜麦等最为出色，五谷杂粮一定要吃，尤其是谷物当中富含B族维生素等其他营养元素，是绝大多数的食物都无法匹及的。而小麦胚芽作为五谷杂粮中的“精华”食物，是一种极为珍贵的天然食品营养资源，比燕麦的营养价值还要高很多，它对人体健康的神奇作用，已越来越得到世人关注与青睐。
2016年，北京卫视《养生堂》有一期节目就是主讲小麦胚芽的作用。当时作为北京军区总医院高级营养配餐食于仁文在节目中详细介绍了小麦胚芽的功效，特别适合中老年人和养身群体，而这一期的节目，也让越来越多的人开始认识了小麦胚芽的价值所在。
当然了，养生过程中，在食用这些食物的同时，也要食用一些蔬菜和水果，这样才能保证一个人的营养均衡。
养生是一个长期的过程，就像男人的终身奋斗目标就是有钱、有势、有地位，而女人的终身奋斗目标则是减肥，让自己的身材保持苗条，而健康长寿是我们人人都追求的
那么我们吃什么和怎么吃才健康呢？
首先，你需要不挑食和不厌食，那就是所有食物都需要吃一些，具体要求我们的中国居民膳食指南有具体要求，可以去查阅
减少自己特别喜欢吃的食物的次数和食量，适当增加自己不喜欢吃的食物（比如我喜欢吃麻辣，不喜欢吃苦瓜），因为喜欢吃的必然营养素相对超标，不喜欢吃的营养素相对不足
适当吃种子类食物，这类食物是必须脂肪酸的重要来源
其次，如果你想养生就需要改变你自己的作息时间及方法，最简单的方法就是做到日出而作，日落而息，中午如果有机会就午睡一会儿，如果晚上有聚会或者工作，一定不要超过晚上11点睡觉
最后，你要选择一件你自己能够坚持或者喜欢的运动，然后去坚持下去，目的是培养自己的一种运动兴趣，同时能够通过这种运动达到控制体重的目的，因为现在因为肥胖的疾病太多也最常见，所以控制体重是为了健康必须的