谢悟空邀请！产后的产妇在月子里需要知道的是控食。既要有营养跟上，还要不饿肚子。切记别敞开了肚皮：任食无孬！这样出月子就成了：肥妈宝
生完孩子胯宽屁股大，如何进行骨盆修复防止产后身材走样？
胯骨屁股因为怀孕生产变大，产后我们可以进行修复的。
一是产后用收胯带。顺产是产后就可以用，剖腹产是能下床才用。
二是月子期间注意饮食，做到营养均衡，多吃粗杂粮和蔬菜水果，控制体重增长。
三是运动：月子期间一般是在产后过12到24小时就可以进行简单活动，如洗手，洗脸等，而产后24小时之后可以根据自己的身体条件，做一些简单的收缩运动。
顺产在产后两周就可以开始做一些健美操等运动，6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
剖腹产在2周后做些轻微的收缩运动，三个月后才能练操和腹肌运动。
产后收胯的最佳运动是游泳、爬楼梯、推墙等运动。
四是到医院做专业的产后修复治疗。
顺产后如何护理有利于排出恶露呢？怎样收紧盆骨，多久可以穿束身衣呢？
我2个孩子都是顺产，对您所提的问题具有相应的经验，希望对您有所帮助。
1、顺产后如何护理有利于排出恶露呢？顺产后排恶露一般分为三个阶段，具体可按照我做得这个表格来判断恶露是否排尽：
顺产后排恶露因个体差异，以及坐月子期间的护理差异，排尽恶露的时间也存在差异，但一般是1个月左右。我两次顺产排尽恶露大概是25天左右。
顺产后为有效地排尽恶露，必须加强护理。
（1）饮食清淡饮食必须保持清淡，禁止吃刺激性的食物，否则会在食物刺激下导致子宫频繁收缩，影响恶露的排出。
另外，还有许多食物有助于排恶露，如山楂、红糖、藕等，您在坐月子期间可以以这些食物为基础，做出更多的花样，如小米鸡蛋红糖粥、山楂粥、排骨莲藕汤等等。
（2）服用药物为了确保恶露能够有效地排尽，期间可以服用一些药物，如益母草，属于中药，能够促进子宫收缩，活血化瘀，能够加速恶露的排出。
总之，顺产后为确保恶露能够排尽一定要注意护理，切记要加强私处的清洁卫生，禁止性生活，保持好心情。
2、顺产后怎样收紧盆骨？（1）利用骨盆带收紧盆骨顺产后骨盆会扩大，我在2个孩子顺产后是采用了骨盆带，骨盆带有助于产后盆骨的矫正。骨盆带在顺产后2-3天便可以使用，每天建议佩戴8小时左右，佩戴时一定要保持松紧适中。
（2）运动锻炼收紧盆骨
立式锻炼方法：
双腿慢慢地打开与肩同宽，再慢慢的收缩臀部的两侧的肌肉，使大腿慢慢靠拢，然后再将膝部向外转。每组10次，每日三组。卧式锻炼方法：
整个身体靠向床沿，双腿伸直悬空，臀部在床沿上放置，双手握住床沿，以防滑倒。然后进行向上举起双膝伸直的反复动作。这样也可以减少骨盆的松弛。每组10次，每日三组3、多久可以穿束身衣呢？顺产后如果恢复状态良好，则一般7天后就可以穿束身衣，如果恢复不好，您可以15天后再穿。