熬夜晚睡对自己的身体有什么坏处？怎么避免？

熬夜晚睡对自己的身体有什么坏处？

怎么避免？

1.日出而作，日落而息：老祖宗就已经叫我们睡眠的方式，但是现代人都根本做不到，长期熬夜引起身体的阴阳失调，没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。会引发一系列的身体的不健康，农村有句俗语话“一夜没睡，十天补不回来”。

2./1：自己了解明确熬夜对自己身体的危害，重视起来，改变生活习惯每天的日程安排。

/2：每天睡个子午觉，吃好饭后，不管有条件没条件睡个五分钟到半个小时的子午觉。

/3：每天十点之前一定躺在床上不管睡得着睡不着先上床睡觉。

熬夜对人体的伤害有哪些？

熬夜的危害极大，体现在:

1，人的生物钟告诉我们，晚上10点至2点是人体排毒时间，其它时间不排。

2，长期熬夜，人体消化系统，免疫系统都紊乱了，容易产生各种疾病。

3，长期熬夜的人，睡眠不足，人没有精神，皮肤粗糙，面相显老，眼无神。

4，长期熬夜人，易便秘，进食时食欲差。易秃顶。

经常熬夜的人身体里会损失什么？

看完熬夜的这些危害，你还敢熬夜吗？