只有自己付重前行，那有什么养生，现在五座大山压倒英雄汉。谈何养生。
我相信有，但是没有人能做到，特别是在现在这个社会里，只能说那些生活有规律的，思想理念三观正的比某些人要好点
你有对身体好的小知识，可以分享给大家吗？
对于人的身体好而且又经老那就是药养不如食养，食养又如精养，如果精神状态不好哪怕你的生活伙食再好，再有錢都不行，只有把精神状态放好少发烦，少发愁和少发恕，这样才能对你的身体大有好处，人要不管有錢无錢保持正常，喜恕不型于色，以稳诚为为好
规律的生活。
熬夜加班，有什么养生指南吗？
距离春节还有一个月，想必大家都开始了年终冲刺，赶指标、写总结、立规划，工作强度相对较大。为了迎接一个愉悦轻松的假期，这段时间加班熬夜不可避免。
经常熬夜的人都有体会，熬夜会对人的身体状态有明显影响。不仅容易感到头昏脑涨、精神不振，还会出现不同程度的内分泌失调、肠胃功能紊乱等症状。
因此如何在加班之余，养护好身体，避免熬夜造成的身体损伤就非常重要。小源来给大家支招啦
！收藏这套养生食谱，“拯救”熬夜加班族！
熬夜调理要注意什么熬夜调理tip1：清肝
熬夜过后，肝的排毒能力有所下降，建议多吃些富含维生素的食物，如西红柿、梨、橘子等，对肝有一定的保护作用。
熬夜调理tip2：祛火
熬夜时身体超负荷运作、功能紊乱、很容易上火，因此应当忌辛辣，适当吃点祛火的食物，如绿豆、苦瓜、莲子等。此外，熬夜后皮肤的油脂分泌会增多，要注意及时清理。
熬夜调理tip3：补水
熬夜对体能的消耗很大，而且夜间新陈代谢放缓，容易造成身体缺水、感觉口干舌燥。在加班时准备一个保温杯，适当补充水分，有利于通便排泄，清理体内积累的有害物质。
3大食谱，“拯救”熬夜加班族
茶品：红枣生姜茶
红枣味甘性温，搭配生姜泡水饮用，有补中益气的功效，尤其适合脾胃不太好的小伙伴。夜间加班时来一杯，能驱寒暖胃、提升状态。
单品：锁鲜枸杞
中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。众所周知，枸杞具有良好的明目效果。这是因为，枸杞是目前植物界中玉米黄质含量最高的一种植物。玉米黄质主要集中在人视网膜的黄斑区中心，人体和动物无法自身合成玉米黄质，必须通过食物或补充剂获得。值得注意的是，玉米黄质本身不溶于水，无论是泡水还是煲汤，都不如直接嚼着吃。
直接嚼食枸杞，则能够更加充分地吸收其中的营养成分，最大程度发挥枸杞的养生效果。对于经常熬夜的人来说，适当食用枸杞，不仅可以缓解用眼疲劳，还能在一定程度上修复由于熬夜引起的肝损伤。而最适合嚼食的就是锁鲜枸杞，该品种具有果粒大、果肉厚、果形长，营养丰富等特点；完整保留枸杞鲜果表层天然的蜡质保护膜，适度保留枸杞干果2%-3%的含水量，入口绵柔甘甜，更适合嚼着吃。是熬夜后调理身体的绝佳选择。
杂粮糊：燕麦芝麻糊
燕麦搭配芝麻，既有丰富的纤维素，又有营养的芝麻油，对排毒通便、补脑益智有很好的效果。而且口感细腻柔滑，加班时来一杯能恢复不少元气。
收藏这3道养生食谱，可有效帮助大家调理受熬夜影响的身体状态。不过小源还是建议大家调整好作息，尽量避免熬夜哦！毕竟身体才是本钱，强健体格，才能更好的享受生活。
熬夜加班，有什么养生指南吗？我是头条“好健康”，我有靠谱回答。本来，熬夜加班违背了中医养生的“起居有常”规律，有损于身体健康。但是需要加班，不能不熬夜，我现在就谈谈熬夜加班的养生方法。养生，就是在中医理论的指导下，运用中医的方法和手段，实现预防疾病、保障和促进健康的行为。
一、饮食养生法。熬夜加班，违背了自然界阴阳消长的自然规律，已经有损身体健康，就应该通过合理地摄取食物来弥补。食补，就是饮食养生，指在中医理论的指导下，合理地摄取食物，以营养机体，维持健康、保健强身、延年益寿的活动。由于食物对身体有选择性作用，也就是有的食物主要对身体某个脏腑及其经络发生明显的作用，而对其他脏腑及其经络作用较小或没有作用。因此，在应用食物进行养生的时候，应将其多种性能结合起来综合考虑，有针对性地选择适宜的饮食。
此外，饮食养生还要注意四点：一要“和五味”，即食不可偏，要合理配膳，全面营养；二要“有节制”，即不可过饱，也不能过饥，食量适中；三要注意饮食卫生，防止病从口入；四要因时而宜，不同的季节摄取不同的食物，不能一成不变。
二、运动养生法。熬夜加班后，更要加强运动。运动养生，就是通过运动锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，增强体质。
运动养生是通过运动锻炼来达到养生的目的，因此要注意控制运动量的大小。运动量太小达不到锻炼目的，起不到养生作用；运动量太大，超过了身体的耐受限度，反而会使身体过劳而受损，适得其反。运动养生只有持之以恒、坚持不懈，才能收到效果。
三、药物养生法。加班熬夜后，身体受损，可以通过具有抗老防衰作用的药物来弥补，即药物养生法，就是运用具有抗老防衰作用的药物，来达到延缓衰老的方法。药物养生应着眼在补和泻两个方面。具有益寿延年效果的中药很多，既可组方使用，也可以单味服用，但一定要对症下药，不能乱服。如需补气，宜服人参、山药等；如需养血，宜服阿胶、熟地黄等；如需滋阴，宜服桑葚、枸杞子等；如需补阳，宜服鹿茸、杜仲等。
运用药物养生，一定要注意六原则：一是不要盲目进补；二是进补不要过偏；三是要辨证进补；四是过盛的应泻；五是泻时不能伤正；六是宜平缓用药。
总之，熬夜加班后，应根据自己的身体状况，采取适宜的养生方法，恢复健康。
我是头条“好健康”，专注【悟空问答】的“健康问题”。