青少年熬夜会怎么样？

青少年处于一个非常特殊的时期，这一时期身体各个器官组织发育迅速，是体质、体格、心理、智力发育的关键时期。睡眠占了人一生一半左右的时间，足以见得它有着多么重要的作用。睡眠是身体进行恢复的一种自发的自我调节机制，它的意思就是“在劳动了一天之后，你需要休息了，身体各方面都需要在晚上来休养生息”，人体每个系统都是无比精密的仪器，睡眠就是保证仪器正常使用及延长仪器使用期限的重要途径之一。青少年如果经常熬夜，就会导致各种激素分泌不够充足，很可能影响身体内系统的正常发育，比较重要的激素如生长素等就是在晚上休息之后分泌的。长期熬夜还会导致青少年的记忆力衰退，慢慢会发现精神集中起来很困难。青少年时期长期熬夜很容易使机体免疫力下降，患病率增高。

小孩子经常熬夜，怎么办？

1

家长首先不要熬夜。如果家长还经常熬夜刷手机，看电视。然后要求孩子快点儿去睡。自然不能服人。

2

孩子睡觉的时候，要营造相对安静的环境。家人做事情，最好是轻手轻脚的。让孩子安静的入睡

3

家里晚饭不要吃的太晚。一步晚，就会步步晚。到了夜里孩子自然也就会睡的比较晚了。

4

提早让孩子做完作业。放学后，完成作业，然后再去看电视，或者是玩儿。很多孩子会因为做作业熬夜。

5

午休的时候，不要让孩子睡的时间太长。白天如果睡的久了。到了夜里孩子就不困了，就成了恶性循环。

6

睡前保持平静的心情。比如不给孩子看刺激，兴奋的电视，玩游戏。家长最好也不要在孩子睡觉之前，训斥孩子。

7

周末多陪孩子去公园玩玩，让孩子更多感受父母的关爱，增加孩子与家长的情感交流，让孩子在心里上更信赖自己父母。